ઘરે આ 5 ફ્રૂટ સ્મૂધીઝની કરો ટ્રાય, સેહત અને સ્વાદથી છે ભરપૂર
સ્મૂથ્સ સ્વાસ્થ્ય માટે વધુ સારો વિકલ્પ છે. જો આમાં પણ ફ્રૂટ સ્મૂધી હોય તો તે હેલ્ધી હોવાની સાથે સાથે ટેસ્ટી પણ હોય છે. અમે તમને જણાવી દઈએ કે સ્મૂધી મૂળભૂત રીતે તંદુરસ્ત અને જાડું પીણું છે જે ખાસ રીતે તૈયાર કરવામાં આવે છે. ફ્રૂટ સ્મૂધી મિશ્રિત ફળો અને ઠંડા દૂધ સાથે તૈયાર કરવામાં આવે છે. સ્મૂધીનો ઉપયોગ દિવસમાં એકવાર કોઈપણ સમયે થઈ શકે છે. શરીરને ઉર્જા આપવાની સાથે તે નાસ્તો પણ પૂરો કરે છે. માર્ગ દ્વારા, બરફ, ફળોના રસ, દૂધ, ગળપણ, કાચા ફળો પરંપરાગત રીતે સ્મૂધી બનાવવા માટે વપરાય છે. તે જ સમયે, વિવિધ ફળો અનુસાર સ્મૂધી બનાવવાની રીતમાં થોડો ફેરફાર છે.
આજે અમે તમને એવી પાંચ ફળોની સ્મૂધી વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જેનો ઉપયોગ કરવામાં આવે તો તમે વધુ સારા સ્વાસ્થ્યની સાથે સ્વાદનો પણ આનંદ માણી શકશો.
1. બનાના સ્મૂધી – બનાના સ્મૂધી એક સરળ અને હેલ્ધી રેસીપી છે. આમાં પાકેલા કેળા અને ઠંડા દૂધનો ઉપયોગ થાય છે. તેમાં મુખ્યત્વે વેનીલા દહીં, મધનો પણ ઉપયોગ થાય છે. જો તમે બાળકોની પસંદગીની કેળાની સ્મૂધી તૈયાર કરવા માંગતા હોવ તો તેમાં ખજૂર અને કોકો પાવડર પણ મિક્સ કરી શકાય છે.
2. મેંગો સ્મૂધી – મેંગો સ્મૂધી દરેકને સરળતાથી ગમે છે, પછી તે પુખ્ત હોય કે બાળકો. કેરી ઉપરાંત કાજુ, બરફ અને દૂધ મુખ્યત્વે આમાં વપરાય છે. આ રેસીપીની વિશેષતા કેરીની મીઠાશ છે.
3. તરબૂચ સ્મૂધી – તરબૂચ સ્મૂધીનો ઉપયોગ શરીરમાં પાણીનું સ્તર જાળવવા તેમજ પુષ્કળ ઉર્જા માટે કરી શકાય છે. આ બનાવવા માટે લીંબુ અને આદુનો પણ ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, જે આ સ્મૂધીને અલગ સ્વાદ આપે છે.
4. બ્લડ ઓરેન્જ સ્ટ્રોબેરી સ્મૂધી – સ્મૂધીની બીજી એક મહાન વિવિધતા બ્લડ ઓરેન્જ સ્ટ્રોબેરી છે, તેને બનાવવા માટે બે ફળો નારંગી અને સ્ટ્રોબેરીનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. આ કારણે, તેનો ટેસ્ટ સંપૂર્ણપણે અલગ છે. તેને મધ, બરફ અને દહીંની મદદથી તૈયાર કરવામાં આવે છે.
5. ચોકલેટ બનાના સ્મૂધી – જો તમે ચોકલેટ મિલ્કશેક પીવા માંગો છો, તો ચોકલેટ બનાના સ્મૂધી તમારા માટે આ કામ કરી શકે છે. આ સ્મૂધીની ખાસિયત એ છે કે તેનો સ્વાદ ડેઝર્ટ જેવો છે. તેને બનાવવા માટે દૂધ, દહીં, ચોકલેટ બદામ, કેળા અને બરફનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.
