શું કોફી સાથે લીંબુનો રસ તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે? જાણો
કોફી સાથે લીંબુ મિક્સ કરીને પીવાથી વજન ઘટે છે, એવો દાવો કરવામાં આવ્યો છે, પરંતુ તમારી માહિતી માટે, અમે તમને જણાવી દઈએ કે આ સંપૂર્ણપણે સાચું નથી.
શું લીંબુ કોફી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે?
દરેક વ્યક્તિ વજન ઘટાડવા માંગે છે, પરંતુ કોઈ પણ તેને કાર્યક્ષમ રીતે કરવા જેટલો સમય પસાર કરવા માંગતો નથી. યોગ્ય ખાવા અને કસરત કરવાના સીધા માર્ગ પર જવાને બદલે, મોટાભાગના લોકો વજન ઘટાડવા માટે શોર્ટકટ શોધે છે.
જીરું પાણી, હળદરની ગોળીઓ, મધ લીંબુ પીણાં, ઇન્ટરનેટ પર યુક્તિઓની કોઈ અછત નથી જે ચરબી બર્નિંગ અને ઝડપી વજન ઘટાડવાના પરિણામોનું વચન આપે છે.
તેમાંના કેટલાક થોડા ઝડપી કામ કરે છે, જ્યારે અન્ય માત્ર ખાલી વચનો છે. આ લાંબા સમયથી વજન ઘટાડવાના વલણમાં તાજેતરનો ઉમેરો લીંબુ કોફી છે.
લીંબુના રસ સાથે કોફી પીવાના વલણે ભારે હલચલ મચાવી જ્યારે એક ટિકટોક યુઝરે સૂચવ્યું કે તે ઝડપથી ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
આ ઉપરાંત, એવું પણ માનવામાં આવે છે કે આ પીણું માથાનો દુખાવો અને ઝાડામાંથી રાહત આપે છે. ચાલો જાણીએ કે આ દાવામાં કોઈ સત્ય છે?
1. લીંબુ અને કોફી પીવો
કોફી અને લીંબુ કોઠારમાં સામાન્ય રીતે મળતા બે ઘટકો છે. તેમાંથી બે વધુ પૌષ્ટિક છે અને અલગ આરોગ્ય લાભો ધરાવે છે. વજન ઘટાડવા માટે કોફી અને લીંબુ બંને ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
કોફી, જે સૌથી વધુ પીવામાં આવે છે, તેમાં કેફીન હોય છે જે ચયાપચયને વેગ આપે છે, સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમને ઉત્તેજિત કરે છે અને સતર્કતા અને મૂડ વધારે છે.
બીજી બાજુ, લીંબુ પૂર્ણતાને પ્રોત્સાહન આપે છે, તૃપ્તિ વધારે છે અને દૈનિક કેલરીનું પ્રમાણ ઘટાડે છે. લીંબુ વિટામિન સી અને એન્ટીxidકિસડન્ટોનો એક મહાન સ્રોત છે જે મુક્ત રેડિકલને કારણે થતા નુકસાનને રોકી શકે છે.
2. વજન ઘટાડવામાં ફાયદાકારક છે?
તે સાચું છે કે લીંબુ અને કોફી બંને તંદુરસ્ત છે, પરંતુ તેમાંથી કોઈ પણ તમને ચરબી બર્ન કરવામાં અને તમારા જૂના જિન્સમાં ફિટ કરવામાં મદદ કરી શકે નહીં.
કોફીમાં લીંબુ ઉમેરવાથી ભૂખ ઓછી થાય છે અને ચયાપચયની ગતિ વધે છે, પરંતુ ચરબી બર્ન કરવી થોડી મુશ્કેલ લાગે છે.
સ્થૂળતા ઘટાડવી એ સરળ કાર્ય નથી, જે ફક્ત લીંબુ પાણી પીવાથી જ પ્રાપ્ત કરી શકાય છે. જ્યારે આપણે અસરકારક રીતે વજન ગુમાવીએ છીએ ત્યારે આપણા શરીરમાં ઘણા ફેરફારો થાય છે.
તમે રાત્રે શાંતિથી ઉંઘો છો, અન્ય રોગો થવાની શક્યતા ઘટી જાય છે, તમારો મૂડ સારો રહે છે અને તમે ફિટ અનુભવો છો.
3. શું આ પીણું માથાનો દુખાવો હળવો કરવામાં મદદ કરે છે અને પાચનને પ્રોત્સાહન આપે છે?
લેમન કોફી માથાનો દુખાવો દૂર કરે છે અને પાચનને પણ પ્રોત્સાહન આપે છે, તેમ છતાં, આ મુદ્દા પર ઘણા વિરોધાભાસી અભ્યાસો છે.
કેટલાક અભ્યાસો સૂચવે છે કે કેફીન વાસોકોન્સ્ટ્રિક્ટર અસર ધરાવે છે (તે તમારી રુધિરવાહિનીઓને સંકુચિત કરે છે) જે માથાનો દુખાવોમાંથી રાહત આપે છે, જ્યારે અન્ય લોકો દલીલ કરે છે કે કેફીનનો વધુ પડતો વપરાશ માથાનો દુખાવો પેદા કરી શકે છે.
અતિસારના કિસ્સામાં પણ, કોઈ સ્પષ્ટ અભ્યાસ નથી કે જે પીણું પાચન સ્વાસ્થ્યને કેવી રીતે પ્રોત્સાહન આપી શકે તેના પર પ્રકાશ પાડી શકે.
અતિસારથી પીડાતા હોય ત્યારે સ્ટૂલ વધારવા માટે નક્કર ખોરાક લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. લીંબુ કોફી પીવી એ સારો વિચાર નથી.
પુરાવાના અભાવને લીધે, લીંબુ કોફી પીવાના ફાયદાઓની ચકાસણી કરી શકાતી નથી. આ અંગે વધુ સંશોધનની જરૂર છે.
4. તમારું પોતાનું પીણું તૈયાર કરવાનો અધિકાર
દેખીતી રીતે, તેમાં લીંબુનો રસ ઉમેરીને તમારી કોફી સાઇટ્રિક બનાવવાના ઘણા ફાયદા નથી. જો તમે હજી પણ તેને અજમાવવા માંગતા હોવ તો તમારા લીંબુ કોફીનો કપ તૈયાર કરતી વખતે તમારે કેટલીક બાબતો ધ્યાનમાં રાખવી જોઈએ.
બ્લેક કોફીમાં માત્ર લીંબુનો રસ મિક્સ કરો, દૂધમાં નહીં. ખાટા સ્વાદને સંતુલિત કરવા માટે થોડું મીઠું ઉમેરો, પરંતુ દરેક કિંમતે ખાંડ ટાળો.
એક દિવસમાં લીંબુ કોફીના કપ કરતાં વધુ ન પીવાનો પ્રયાસ કરો. આ સાથે, તમારે વજન ઘટાડવા માટે તમારા આહાર અને વ્યાયામની નિયમિતતાને અનુસરવાની જરૂર છે.
