જો તમે ઝડપથી ઘટાડવા માંગતા હોવ ચરબી તો આ રીતે કરો અજવાઈનનું સેવન, તરત જ થશે ફાયદો
અજવાઈન એક એવો મસાલો છે જે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. કેરમ સીડ્સ તરીકે જાણીતી સેલરી તમને સરળતાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. જાણો, વજન ઘટાડવા માટે અજવાઈનનું સેવન કેવી રીતે કરવું.
અજવાઈન જેને અંગ્રેજીમાં કેરમ સીડ્સ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. અજવાઈન એક એવો એશિયન મસાલો છે જેનો ઉપયોગ માત્ર ભારતીય ભોજનનો સ્વાદ વધારવા માટે જ થતો નથી, પરંતુ તે સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ઘણી રીતે ઉપયોગી છે. શું તમે જાણો છો કે અજવાઈનનું સેવન કરીને તમે સરળતાથી વજન ઘટાડી શકો છો. ચાલો જાણીએ કે અજવાઇનનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો જેથી તમે ઓછા સમયમાં ઝડપથી વજન ઘટાડી શકો.
અજવાઇન પાણી
અજવાળનું પાણી વજન ઘટાડવામાં ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. એક પેનમાં એક લીટર પાણી લો અને તેને ઉકાળો. તેમાં એક ચમચી અજવાળ નાખીને ત્રણથી ચાર મિનિટ પાણી પકાવો. જ્યારે પાણીનો રંગ ધીમે ધીમે સોનેરી થઈ જાય, ત્યારે ગેસ બંધ કરી દો અને પાણીને ઠંડુ થવા દો. પાણીને ગાળીને બોટલમાં ભરીને આખો દિવસ પીવો.
આ પાણીનું સેવન પાચન અને ચયાપચય બંનેને વધારવામાં મદદ કરશે. તમારું મેટાબોલિઝમ લેવલ જેટલું ઊંચું હશે, તેટલી વધુ કેલરી તમે બર્ન કરશો અને ઝડપથી તમારું વજન ઘટશે.
અજવાઈન-મધનું પાણી
મધમાં મિનરલ્સ, એમિનો એસિડ અને વિટામિન્સ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે મેટાબોલિઝમને સુધારવામાં મદદ કરે છે. મધ શરીરમાં અમુક હોર્મોન્સને પણ સક્રિય કરે છે જે ભૂખ ઓછી કરે છે. જ્યારે મધને અજવાઇન સાથે લેવામાં આવે છે, ત્યારે આ મિશ્રણ તમારા શરીરના વધારાના વજનને બે અઠવાડિયાથી ઓછા સમયમાં ઘટાડી શકે છે.
આ માટે તમારે 25 ગ્રામ અજવાળને 250 મિલી પાણીમાં આખી રાત પલાળી રાખવાની છે. બીજા દિવસે સવારે પાણીને ગાળીને તેમાં એક ચમચી મધ ઉમેરો. સવારે ખાલી પેટ તેનું સેવન કરો. તેને ત્રણ મહિના સુધી દરરોજ લેવાથી તમને તેના ફાયદા દેખાવા લાગશે.
અજવાઇન બીજ
રોજ સવારે એક ચમચી અજવાળના બીજ ચાવો. અજવાઈન ખાવા અને નાસ્તો કરવા વચ્ચે અડધા કલાકનું અંતર રાખો. આ પાચનમાં સુધારો કરી શકે છે. જો તમે તેને નિયમિતપણે અનુસરો છો, તો તમને તેની અસર જલ્દી જ જોવા મળશે.
અજવાઈન પાવડર
આ પાવડર બનાવવા માટે વરિયાળી, અજવાળ, વરિયાળી અને તજ સમાન માત્રામાં લેવા જોઈએ. હવે તેમને એકસાથે પીસીને બારીક પાવડર બનાવી લો. આ પાવડરને તમે એર ટાઈટ કન્ટેનરમાં સ્ટોર કરી શકો છો. તેનું સેવન કરવા માટે, અડધી ચમચી આ પાવડરને એક ગ્લાસ પાણીમાં ભેળવીને દિવસમાં બે વાર ભોજનની વચ્ચે લો. આ પીણું તમને ચરબી બર્ન કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
