રાત્રિભોજન પછી પીવો એક ગ્લાસ એલચી પાણી અને જુઓ તેના અદ્ભુત ફાયદા
દરરોજ એલચીનું પાણી પીવાથી ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ થાય છે.
એલચીનો ઉપયોગ ભોજનમાં થાય છે. ખાવાનો સ્વાદ વધારવાની સાથે સાથે એલચી સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ કારગર સાબિત થાય છે. તમે તમારા ભોજનમાં ઈલાયચીનો ઉપયોગ કરી શકો છો અને તેનું પાણી સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક છે. નિયમિત રીતે એલચીનું પાણી પીવાથી સ્વાસ્થ્યને ઘણા ફાયદા થાય છે. તો ચાલો જાણીએ કેવી રીતે બને છે એલચીનું પાણી અને તેના ફાયદા.
એલચીનું પાણી કેવી રીતે બનાવવું:
* સૌપ્રથમ 5 ઈલાયચીની છાલ કાઢીને આખી રાત પાણીમાં પલાળી રાખો.
* સવારે તે પાણીને ગરમ કરીને પી લો.
* આ પાણી તમે દિવસમાં 2 થી 3 વખત પી શકો છો.
તો હવે જાણી લો એલચી પાણીના ફાયદા:
કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરે છે:
એલચીમાં ફાઈબરનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. આવી પરિસ્થિતિઓમાં કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. આનાથી શરીરમાં લોહીના ગંઠાવાનું જોખમ ઓછું થાય છે.
બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરે છે:
એલચીનું પાણી પીવાથી બ્લડ શુગર લેવલ કંટ્રોલ કરવામાં મદદ મળે છે. આવી સ્થિતિમાં ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ તેનું સેવન ચોક્કસ કરવું જોઈએ.
પાચન સુધારે છે:
એલચીનું પાણી પીવાથી પાચનતંત્ર મજબૂત બને છે. આ રીતે પેટની સમસ્યાથી પણ છુટકારો મેળવી શકાય છે.
વજન નિયંત્રણ:
પોષક તત્ત્વો અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણોથી ભરપૂર હોવાને કારણે, એલચીનું પાણી શરીર પર સંગ્રહિત વધારાની ચરબીને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
