હેલ્થ ટીપ્સઃ પેટની સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવવા માટે રામબાણ ઉપાય છે આ 5 ટિપ્સ
પેટને તમામ સમસ્યાઓનું મૂળ માનવામાં આવે છે. જો તમારું પેટ વારંવાર ખરાબ રહે છે, તો તમને સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત બધી સમસ્યાઓ પણ થશે. અહીં જાણો એવી રીતો જેનાથી તમારી પેટની તમામ સમસ્યાઓ સરળતાથી દૂર થઈ શકે છે.
આયુર્વેદમાં કહેવાયું છે કે સ્વસ્થ વ્યક્તિ એ છે જેના પગ ગરમ હોય, પેટ નરમ હોય અને માથું ઠંડુ હોય. પરંતુ આજના સમયમાં બધુ સાવ વિપરીત થઈ ગયું છે. ખોટો ખોરાક, વધુ પડતો તણાવ વગેરેની અસર લોકોને સમય પહેલા બીમાર કરી રહી છે. ખાસ કરીને પેટની સમસ્યા બહુ સામાન્ય બની ગઈ છે.
બજારનો ભરપૂર અને મસાલેદાર ખોરાક ખાવા, મોડી રાત્રે જમવા જેવી આદતોએ પેટને આ રીતે બનાવી દીધું છે. આયુર્વેદ નિષ્ણાતોના મતે પેટને તમામ રોગોનું મૂળ માનવામાં આવે છે. જો તેનું યોગ્ય ધ્યાન રાખવામાં આવે તો વ્યક્તિ પોતાની જાતને તમામ સમસ્યાઓથી બચાવી શકે છે. અહીં જાણો એવી 5 રીતો જે તમારા પેટનો ગેસ, અપચો, પેટમાં દુખાવો, એસિડિટી વગેરેની દરેક સમસ્યાને દૂર રાખવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે.
સવારની શરૂઆત તાંબાના વાસણમાં પાણીથી કરો
નિષ્ણાતોના મતે તાંબાના વાસણમાં રાખવામાં આવેલ પાણી પેટના સ્વાસ્થ્ય માટે વરદાન છે. જો સવારની શરૂઆત આ પાણીથી કરવામાં આવે તો પેટની તમામ સમસ્યાઓ દૂર થઈ શકે છે. સવારે ઉઠતાની સાથે જ તમારે આ પાણીને વાસી મોઢે પીવું જોઈએ. આ માટે આ પાણીને રાત્રે જ એક વાસણમાં રાખો અને સવારે ઉઠ્યા બાદ પીવો. તાંબામાં ઘણા એવા તત્વો હોય છે, જે પેટ માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેઓ રાતોરાત પાણીમાં સારી રીતે ભળી જાય છે. પરંતુ આ વાસણને લાકડાના ટેબલ કે પાટિયા પર જ રાખો. તેને જમીન પર ન રાખો.
ફાઇબર સમૃદ્ધ આહાર
ફાઈબરથી ભરપૂર આહાર પાચનતંત્રને મજબૂત કરવાનું કામ કરે છે. પાચનતંત્રને મજબૂત રાખવાથી તમારું ભોજન સારી રીતે પચી જાય છે અને પેટનું સ્વાસ્થ્ય પણ સ્વસ્થ રહે છે. તેથી, તમારા આહારમાં રેસાવાળા ફળો, આખા અનાજ, લીલા શાકભાજી, કઠોળ વગેરેનો સમાવેશ કરો. મોડી રાત્રે જમવાની આદત બદલો.
ગરમ પાણી મદદરૂપ
પેટની સમસ્યાઓને નિયંત્રિત કરવા માટે પણ ગરમ પાણી ખૂબ જ મદદરૂપ માનવામાં આવે છે. દરરોજ ભોજન કર્યા પછી અડધા કલાક પછી નવશેકું પાણી પીવાથી પાચન સારું થાય છે. દરરોજ ઓછામાં ઓછું સવારે ખાલી પેટે અને બંને વખત જમ્યાના અડધા કલાક પછી પાણી પીવો.
યોગ અને વોક
ત્રિકોણાસન, પશ્ચિમોત્તનાસન અને પવનમુક્તાસન જેવા તમામ યોગાસનો પેટના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ સારા માનવામાં આવે છે. તેમને તમારી દિનચર્યાનો એક ભાગ બનાવો. સવારે અને સાંજે વોક પણ કરો. જમ્યા પછી સાંજે વોક કરો. સવારે ઝડપી ચાલવાની ઝડપ રાખો, પરંતુ સાંજના સમયે ચાલવાની ઝડપ ન કરો. સાંજે ચાલ્યા પછી વજ્રાસનમાં પાંચ મિનિટ બેસો.
ઝડપી રાખો
એવું કહેવાય છે કે દરેક વ્યક્તિએ અઠવાડિયામાં એક દિવસ ઉપવાસ કરવો જોઈએ. આના કારણે શરીરના ઝેરીલા પદાર્થો બહાર નીકળી જાય છે અને પેટની તકલીફ દૂર થાય છે. ઉપવાસ પાચન તંત્રને ફરીથી સેટ કરવા માટે કામ કરે છે. તેથી, અઠવાડિયામાં એક દિવસ ઉપવાસ રાખો.
