શું વજન ઓછું કરવાથી વાળ ખરી શકે છે? જાણો તેની પાછળનું કારણ

શું વજન ઓછું કરવાથી વાળ ખરી શકે છે? જાણો તેની પાછળનું કારણ

કેટલાક કિસ્સાઓમાં, વજનમાં ઘટાડો વાળ ખરવા તરફ દોરી શકે છે. આનું કારણ એ છે કે ઝડપી વજન ઘટવાથી પોષણની ઉણપ, તણાવ અને હોર્મોનલ ફેરફારો થઈ શકે છે, જેનાથી વાળ ખરવા લાગે છે.

વજન ઘટાડવું એ સરળ કાર્ય નથી. હેલ્ધી ખાવાથી લઈને નિયમિત કસરત કરવા સુધી, વજન ઘટાડવા માટે અમુક આદતોને વળગી રહેવાની જરૂર છે.

જ્યારે તમે તમારા ઇચ્છિત વજન સુધી પહોંચો ત્યારે તે એક સિદ્ધિ જેવું લાગે છે, તે કેટલીક સામાન્ય આડઅસરો તરફ દોરી શકે છે. તેમાંથી એક છે વાળ ખરવા.

કેટલાક કિસ્સાઓમાં, વજનમાં ઘટાડો વાળ ખરવા તરફ દોરી શકે છે. આનું કારણ એ છે કે ઝડપી વજન ઘટવાથી પોષણની ઉણપ, તણાવ અને હોર્મોનલ ફેરફારો થઈ શકે છે, જેનાથી વાળ ખરવા લાગે છે. પરંતુ દરેક વ્યક્તિ વજન ઘટાડ્યા પછી વાળ ખરવાની સમસ્યાથી પીડાતી નથી, આવો જાણીએ શા માટે.

1. વજન ઘટાડ્યા પછી વાળ ખરવાનું કારણ શું છે?
વજન ઘટાડતી વખતે વાળ ખરવા સામાન્ય રીતે પોષક તત્વોની અછતને કારણે ઝડપી અને અચાનક વજન ઘટવાને કારણે થાય છે.

પ્રતિબંધિત આહારને તીવ્ર ટેલોજન એફ્લુવિયમ (TE) સાથે જોડવામાં આવ્યો છે, જે ખોપરી ઉપરની ચામડી પર વ્યાપક વાળ ખરવાનું કારણ છે.

આ ઝડપી વજન ઘટાડવું ત્રણ મહિના પછી થઈ શકે છે અને 6 મહિના સુધી ટકી શકે છે.

વજન ઘટાડ્યા પછી વાળ ખરવા

2. ક્રેશ ડાયેટ
સૌથી જૂના સંશોધકોએ પણ ક્રેશ ડાયેટિંગ અને વાળ ખરવા વચ્ચેની કડી શોધી કાઢી છે. તમારા શરીરની જેમ જ તમારા વાળને પણ વૃદ્ધિ અને સ્વસ્થ રહેવા માટે પૂરતી કેલરી અને પોષક તત્વોની જરૂર હોય છે.

તેથી, જ્યારે તમારા શરીરને જે જોઈએ છે તે મળતું નથી, ત્યારે આડઅસર તરીકે વાળ ખરી શકે છે.

કેલરી પ્રતિબંધ, પોષણની ઉણપ અને મનોવૈજ્ઞાનિક તણાવ એવા લોકોમાં સામાન્ય છે જેઓ ક્રેશ ડાયટનું પાલન કરે છે, જે વાળ ખરવા સાથે પણ સંકળાયેલા છે.

2015 માં, 180 મહિલાઓ પર હાથ ધરવામાં આવેલા અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે આયર્નની ઉણપ અને માનસિક તણાવ તેમનામાં વાળ ખરવાના સૌથી સામાન્ય કારણો છે. આઠ કેસમાં ક્રેશ ડાયટ પણ કારણ હતું.

3. લો પ્રોટીન આહાર
એમિનો એસિડ એ પ્રોટીનના બિલ્ડીંગ બ્લોક્સ છે અને વાળના વિકાસ માટે જરૂરી છે. વાળના મુખ્ય માળખાકીય પ્રોટીન કેરાટિનના ઉત્પાદન માટે એમિનો એસિડની જરૂર પડે છે.

જ્યારે તમારા શરીરને પૂરતું પ્રોટીન મળતું નથી, જેને પ્રોટીન કુપોષણ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે વાળ ખરવા તરફ દોરી શકે છે. આ રીતે, જો તમારી પાસે તમારા ઓછી કેલરીવાળા ખોરાકમાં પૂરતું પ્રોટીન નથી, તો તમે વાળ ખરવાનો અનુભવ કરી શકો છો.

4. વજન ઘટાડવાની સર્જરી
વજન ઘટાડવાની શસ્ત્રક્રિયાનો અર્થ છે ઝડપી વજન ઘટાડવું, જે સામાન્ય ખામીઓ જેમ કે વિટામિન્સ, પ્રોટીન અને ખનિજો તરફ દોરી શકે છે, જેના કારણે વાળ ખરવા લાગે છે.

2018 ના એક અભ્યાસમાં જેમાં 50 લોકોનો સમાવેશ થાય છે જેમણે સ્લીવ ગેસ્ટ્રેક્ટોમી કરાવી હતી, જે એક સર્જિકલ પ્રક્રિયા છે જે પેટના મોટા ભાગને દૂર કરે છે, 56 ટકા લોકોએ વાળ ખરતા જોયા હતા, અને તેમાંથી મોટાભાગની સ્ત્રીઓ હતી.

વાળ ખરતા મોટાભાગના સહભાગીઓમાં શસ્ત્રક્રિયા પહેલા અને પછી ઝીંક અને વિટામિન બી 12 નું સ્તર ઓછું હતું.

5. પ્રતિબંધિત આહાર
પ્રતિબંધિત આહાર સમગ્ર ખાદ્ય જૂથોને કાપી નાખે છે અને પોષણની ઉણપ અને તણાવના પરિણામે વાળ ખરવા તરફ દોરી શકે છે. આયર્ન, ઝીંક, પ્રોટીન, સેલેનિયમ અને આવશ્યક ફેટી એસિડ્સ બધા વાળ ખરવા સાથે સંકળાયેલા છે.

6. વજન ઘટાડતી વખતે વાળ ખરતા કેવી રીતે અટકાવવા?
અગાઉ સૂચવ્યા મુજબ, ઝડપી વજન ઘટાડવાના પરિણામે ગંભીર પોષણની ખામીઓ વાળ ખરવા તરફ દોરી શકે છે.

આમ, ક્રેશિંગ અને પ્રતિબંધિત આહારને બદલે, તમારા માટે વજન ઘટાડવા માટે તંદુરસ્ત અને ટકાઉ આહારનું પાલન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.

એટલું જ નહીં, ક્રેશ ડાયટ માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે પણ હાનિકારક છે અને વજન વધવા સાથે જોડાયેલ છે.

કોઈપણ પોષક તત્ત્વોની ઉણપ અને વાળ ખરવાથી બચવા માટે લુચ્ચા આહાર કરતાં સંતુલિત આહાર પસંદ કરો.

જો તમે વજન ઘટાડવાની સર્જરી કરાવતા હોવ, તો પછી તમારા ડૉક્ટર દ્વારા વિટામિન B12, આયર્ન અને ઝિંકના ભલામણ કરેલ સ્તરને જાળવી રાખવાની ખાતરી કરો. તે સર્જરી પછી વાળ ખરતા અટકાવવામાં મદદ કરી શકે છે.

7. વાળ વૃદ્ધિ કેવી રીતે વધારવી?
જો તમે વજન ઘટાડતા નથી અને હજુ પણ વાળ ખરતા હોય તો તે અન્ય ઘણા કારણોસર હોઈ શકે છે કે તમારે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.

વાળના વિકાસને સરળ બનાવવા માટે સપ્લિમેન્ટ્સ સાથે સ્વસ્થ આહાર લો. કારણ શોધવા માટે આરોગ્ય નિષ્ણાતની મુલાકાત લો અને સારવારને અનુસરો, જેમાં દવાઓ, પૂરક અથવા માત્ર તંદુરસ્ત આહાર શામેલ હોઈ શકે છે.