એક ચપટીમાં થાક અને નબળાઈ દૂર કરશે આ એક ડ્રીંક, જાણો તેના ફાયદા અને બનાવવાની રીત

એક ચપટીમાં થાક અને નબળાઈ દૂર કરશે આ એક ડ્રીંક, જાણો તેના ફાયદા અને બનાવવાની રીત

આજકાલ ઘણા રોગો સમય પહેલા આપણા શરીરને ઘેરી લે છે. તેનાથી બચવા માટે હેલ્ધી ડાયટ લેવું ખૂબ જ જરૂરી છે, જેથી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવી શકાય. અહીં જાણો એવા હેલ્ધી ડ્રિંક વિશે જે આ કિસ્સામાં ઉપયોગી સાબિત થઈ શકે છે.

આજકાલ ખરાબ ખાનપાન, શારીરિક વર્કઆઉટ ન કરવું, કલાકો સુધી લેપટોપ અને મોબાઈલ પર બેસી રહેવું, મોડી રાત સુધી જાગવું અને સવારે મોડે સુધી જાગવું વગેરે બાબતોએ આપણી જીવનશૈલીને સંપૂર્ણપણે બરબાદ કરી દીધી છે. જેના કારણે શરીર વજનદાર બને છે અને થાક લાગે છે, નબળાઈ હંમેશા રહે છે. આળસ પ્રવર્તે છે અને સમય પહેલા થાઈરોઈડ, ડાયાબિટીસ, સાંધાનો દુખાવો, બીપી વગેરે તમામ રોગો વ્યક્તિને ઘેરી લે છે. ઘરેથી કામ કરવાની સંસ્કૃતિએ આ સમસ્યાઓમાં વધુ વધારો કર્યો છે. આવી સ્થિતિમાં વ્યક્તિમાં અકાળે વૃદ્ધત્વ શરૂ થાય છે. જો તમે તમારી જાતને આ પરિસ્થિતિમાંથી બચાવવા માંગો છો, તો શારીરિક વર્કઆઉટ સાથે તમારી ખાવાની આદતોમાં સુધારો કરો, કારણ કે તમારો ખોરાક જ તમારું સ્વાસ્થ્ય સારું કે ખરાબ બનાવે છે.

આવી સ્થિતિમાં શરીરને પોષક તત્વોથી ભરપૂર ખોરાક આપવો ખૂબ જ જરૂરી છે. જો તમે આ સમસ્યાઓથી બચવા માંગતા હોવ તો દરરોજ સારા ભોજનની સાથે દૂધ, ખજૂર અને મખાનાથી બનેલું પીણું લેવાની આદત બનાવો. તમારા શરીરની નબળાઈ અને થાકની સમસ્યાને દૂર કરવાની સાથે તે શરીરને મજબૂત બનાવે છે અને તમામ રોગો સામે લડવાની શક્તિ આપે છે. અહીં જાણો આ પીણાના ફાયદા અને તેને બનાવવાની રીત.

તંદુરસ્ત પીણું કેવી રીતે બનાવવું
આ પીણું બનાવવા માટે 4 બદામ અને 4 ખજૂર અને થોડા મખાનાને આખી રાત પાણીમાં પલાળી રાખો. સવારે ઉઠીને તેને પાણીની સાથે ગ્રાઇન્ડરમાં નાખો અને જ્યાં સુધી ખજૂર અને બદામ બારીક મિક્સ ન થઈ જાય ત્યાં સુધી હલાવો. આ પછી, આ મિશ્રણમાં લગભગ એક ગ્લાસ દૂધ નાખો અને લગભગ પાંચ મિનિટ માટે ફરીથી ગ્રાઇન્ડર ચલાવો. જ્યારે બધી વસ્તુઓ મિક્સ થઈ જાય તો આ પીણું પી લો. જો તમે તેને મધુર બનાવવા માંગો છો, તો તમે થોડું મધ ઉમેરી શકો છો, પરંતુ ખાંડનો ઉપયોગ બિલકુલ કરશો નહીં. આ પીણાને તમારા આહારમાં સામેલ કરવાથી તમારા શરીરની નબળાઈ દૂર થઈ જશે અને તમે તમારી અંદર ઘણી ઉર્જાનો અનુભવ કરશો.

આ પીણાના અન્ય ફાયદાઓ અહીં છે
1- ખજૂરમાં કેલ્શિયમ, આયર્ન, ઝિંક અને ફાઈબર ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. શરીરની નબળાઈ અને થાકને દૂર કરવાની સાથે તેઓ પાચનતંત્રને પણ સ્વસ્થ રાખે છે.

2- આ પીણું પીવાથી શરીરમાં કેલ્શિયમની ઉણપ નથી થતી. તે હાડકા અને દાંત માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે.

3- આ ડ્રિંક દ્વારા પ્રોટીન, ફેટ, કાર્બોહાઈડ્રેટ, ફાઈબર સિવાય શરીરને એવા સૂક્ષ્મ પોષકતત્વો મળે છે જેની શરીરને ખૂબ જ જરૂર હોય છે.

4- આ પીણું આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે, જેના કારણે તમારું શરીર પોતાને રોગો સામે લડવામાં સક્ષમ બનાવે છે.