ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ આ રીતે કરવું જોઈએ વરિયાળીનું સેવન, નહીં વધે બ્લડ સુગર
ડાયાબિટીસ ખરાબ જીવનશૈલી, આહાર, તણાવ અને અન્ય ઘણા કારણોસર થઈ શકે છે. ડાયાબિટીસની સમસ્યામાં બ્લડ શુગર કંટ્રોલ ન થવાથી હ્રદય રોગ અને સ્ટ્રોકનો ખતરો વધી જાય છે. તે જ સમયે, લોહીમાં શર્કરાનું પ્રમાણ વધે છે તે શરીરના અન્ય ભાગોને પણ અસર કરે છે. તેનાથી કિડની સંબંધિત સમસ્યાઓ થઈ શકે છે અને આંખોની રોશની પર પણ અસર થાય છે.
નિષ્ણાતોના મતે, તમે આહાર અને જીવનશૈલીમાં જરૂરી ફેરફાર કરીને સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરી શકો છો. આ સિવાય કેટલાક ઘરેલું ઉપાયોથી પણ તમને ફાયદો થશે. આ માટે તમે વરિયાળીનું સેવન કરી શકો છો. આ બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરશે.
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે વરિયાળીના ફાયદા
વરિયાળીમાં ફાઈબર, વિટામિન સી, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ, આયર્ન જેવા તત્વો હોય છે, જે તમારા માટે ફાયદાકારક છે. આ સિવાય વરિયાળીમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણો જોવા મળે છે, જેને ફાયટોકેમિકલ્સ કહેવામાં આવે છે. આ ફાયટોકેમિકલ્સ શરીરમાં ઇન્સ્યુલિનની માત્રામાં વધારો કરે છે, જે બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. તે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને પણ ઘટાડે છે.
તેનું આ રીતે સેવન કરો
વરિયાળી કાચી ખાઈ શકાય છે અથવા મસાલા તરીકે પણ ખાઈ શકાય છે. વરિયાળીનું તેલ અને તેના બીજ બંને તમારા માટે ફાયદાકારક રહેશે. તે પીણાંમાં પણ વાપરી શકાય છે.
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ વરિયાળીની ચા બનાવીને પી શકે છે. આ માટે એક પેનમાં 1 કપ પાણી નાખો. તેને ગરમ કરો અને થોડી વાર પછી તેમાં થોડી વરિયાળી અને આદુ નાખો. આ મિશ્રણને ધીમી આંચ પર ચડવા દો. થોડી વાર પછી ગેસ બંધ કરો અને તેને એક કપમાં ગાળી લો અને પી લો. તેનાથી ફાયદો થશે.
