સામાન્ય રીતે શું હોવું જોઈએ બ્લડ શુગર લેવલ? ઉંમર પ્રમાણે સ્તર જાણો

સામાન્ય રીતે શું હોવું જોઈએ બ્લડ શુગર લેવલ? ઉંમર પ્રમાણે સ્તર જાણો

ડાયાબિટીસની સમસ્યાથી બચવા માટે તમારા બ્લડ શુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવું જરૂરી છે. આ માટે આપણે નિયમિતપણે આપણું સુગર લેવલ તપાસવું જોઈએ. ચાલો તમને જણાવીએ કે ઉંમર પ્રમાણે સામાન્ય બ્લડ શુગર લેવલ શું હોવું જોઈએ.

આજના યુગમાં ડાયાબિટીસ એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે અને લાખો લોકો આ રોગની ઝપેટમાં છે. શરીરમાં હાઈ અથવા લો બ્લડ શુગર લેવલ બંને ખતરનાક માનવામાં આવે છે. આવી સ્થિતિમાં, આપણે આપણા બ્લડ સુગરનું સ્તર જાળવી રાખવું જરૂરી છે. હવે સવાલ એ છે કે સામાન્ય શરીરમાં ઉંમર પ્રમાણે બ્લડ શુગરનું લેવલ શું હોવું જોઈએ. ચાલો તમને આ વિશે વિગતવાર જણાવીએ.

બ્લડ શુગરને હંમેશા કંટ્રોલમાં રાખો
શરીરમાં શુગરનું સ્તર આપણા આહાર અને દિનચર્યા દ્વારા નક્કી થાય છે, સાથે જ ઉંમરના સંદર્ભમાં પણ તફાવત જોવા મળે છે. જો તમે તરત જ ખોરાક ખાધો હોય તો તમારું બ્લડ શુગર લેવલ અલગ હશે અને ઉપવાસ દરમિયાન તે અલગ જ રહે છે. વળી, વધતી ઉંમરમાં શુગર લેવલ વધવું એ સામાન્ય વાત છે, પરંતુ તેને પણ કાબૂમાં રાખવાની જરૂર છે.

જો તમે ઉપવાસ પર હોવ તો તમારું બ્લડ સુગર લેવલ 70-100 mg/dl ની વચ્ચે હોવું જોઈએ. પરંતુ જો આ સ્તર 100-126 mg/dl સુધી પહોંચે તો તેને પ્રી-ડાયાબિટીસની સ્થિતિ ગણવામાં આવે છે. આ પછી, જો શુગર લેવલ 130 mg/dl થી વધુ પહોંચી જાય, તો તે ખૂબ જ જોખમી માનવામાં આવે છે.

ખાધા પછી સ્તર શું હોવું જોઈએ?
એ જ રીતે ખાધા પછી સુગર લેવલ વધવાની ખાતરી છે. જો ભોજનના 2 કલાક પછી તમારું શુગર લેવલ 130-140 mg/dl હોય તો તે સામાન્ય છે. પરંતુ જો તમે આના કરતાં વધી જાઓ તો તમને ડાયાબિટીસની ફરિયાદ થઈ શકે છે. જો જમ્યાના બે કલાક પછી પણ તમારું શુગર લેવલ 200-400 mg/dl છે, તો સાવચેત રહેવાની જરૂર છે. આ ઉચ્ચ સ્તરે, તમને હૃદયરોગનો હુમલો અને કિડની નિષ્ફળતા જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

જો આપણે ઉંમર વિશે વાત કરીએ, તો 6-12 વર્ષની ઉંમરે ઉપવાસ દરમિયાન, બ્લડ સુગર 80 થી 180 mg/dl હોવી જોઈએ. પછી લંચ પછી, આ સ્તર 140 mg/dL સુધી જઈ શકે છે જ્યારે રાત્રિભોજન પછી, બ્લડ સુગરનું સ્તર 100 થી 180 mg/dl ને સામાન્ય માનવામાં આવે છે.

27 થી 32 વર્ષની ઉંમરે બ્લડ સુગર લેવલ
આ પછી, જો તમારી ઉંમર 13-19 વર્ષ છે, તો ફાસ્ટિંગ શુગર લેવલ 70 થી 150 mg/dl રહી શકે છે. તે લંચ પછી 140 mg/dL અને રાત્રિભોજન પછી 90 થી 150 mg/dL હોવું જોઈએ. તેવી જ રીતે, 20-26 વર્ષની વયના લોકો માટે, ઉપવાસ દરમિયાન 100 થી 180 mg/dl સુગર લેવલ હોવું જોઈએ. તે જ સમયે, લંચ પછી, તે 180 mg/dL સુધી જઈ શકે છે. રાત્રિભોજન પછી રક્ત ખાંડનું સ્તર 100 થી 140 mg/dl હોવું જોઈએ.

જો તમારી ઉંમર 27-32 વર્ષની હોય તો ઉપવાસમાં બ્લડ સુગરનું સ્તર 100 mg/dl હોવું જોઈએ. તેવી જ રીતે, લંચ પછી, આ સ્તર 90-110 mg/dL સુધી જઈ શકે છે. પછી રાત્રિભોજન પછી ખાંડનું સ્તર 100 થી 140 mg/dl હોવું જોઈએ. 33 થી 40 વર્ષના ઉપવાસમાં ખાંડનું સ્તર 140 mg/dl કરતા ઓછું હોવું જોઈએ. બપોરના ભોજન પછી ખાંડનું સ્તર 160 mg/dl કરતાં ઓછું હોવું જોઈએ, જ્યારે રાત્રિભોજન પછીનું સ્તર 90 થી 150 mg/dl હોવું જોઈએ.

40 થી આગળનું સ્તર કેટલું હોવું જોઈએ?
જો તમારી ઉંમર 40-50 વર્ષ છે, તો ઉપવાસ કરવાથી બ્લડ સુગરનું સ્તર 90 થી 130 mg/dL હોઈ શકે છે. બપોરના ભોજન પછી Ra સ્તર 140 mg/dl કરતા ઓછું હોવું જોઈએ. તે જ સમયે, રાત્રિભોજન પછી, રક્ત ખાંડનું સ્તર 150 mg/dl સામાન્ય શ્રેણીમાં આવે છે. તેવી જ રીતે, 50-60 વર્ષની વયના લોકો માટે, ઉપવાસમાં ખાંડનું સ્તર 90 થી 130 mg/dL હોવું જોઈએ. બપોરના ભોજન પછી ખાંડનું સ્તર 140 mg/dl કરતાં ઓછું અને રાત્રિભોજન પછી 150 mg/dl નું બ્લડ સુગર લેવલ સામાન્ય માનવામાં આવે છે તે મહત્વનું છે.