આજે ડાઈટમાં કરો દાડમનો સમાવેશ, આ 5 ફાયદા જાણીને તમે ચોંકી જશો
કોરોના રોગચાળાના યુગમાં, દરેક તબીબી નિષ્ણાત તેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાની સલાહ આપી રહ્યા છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે દરરોજ એક દાડમનું સેવન કરીને તમારી અને પરિવારના બાકીના લોકોની રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારી શકો છો.
કોરોના રોગચાળાના યુગમાં, દરેક તબીબી નિષ્ણાત તેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાની સલાહ આપી રહ્યા છે. નિષ્ણાતોના મતે, આ વાયરસ (કોરોનાવાયરસ) ને હજુ સુધી વિશ્વમાં કોઈ બ્રેક મળ્યો નથી. આવી સ્થિતિમાં, શરીરની મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિના બળ પર જ આ રોગચાળાને જીતી શકાય છે.
દાડમ આરોગ્યનો ખજાનો છે
તેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે, લોકો વિવિધ પરંપરાગત અને આયુર્વેદિક વસ્તુઓનું સેવન કરે છે. નિષ્ણાતોના મતે દાડમ એક એવું ફળ છે, જેને સ્વાસ્થ્યનો ખજાનો કહેવામાં આવે છે. તે માત્ર સ્વાદિષ્ટ જ નથી પરંતુ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. અભિનેત્રી ભાગ્યશ્રીએ પણ સોશિયલ મીડિયા પર એક વીડિયો જાહેર કરીને દાડમના ગુણો વિશે જણાવ્યું છે. આવો અમે તમને દાડમના 5 મોટા ફાયદાઓ વિશે જણાવીએ, જેના વિશે જાણીને તમે પણ ચોંકી જશો.
દાડમના ફાયદા
દાડમના સેવનથી પેટની પાચન શક્તિ મજબૂત બને છે. જે લોકોને પેટમાં તકલીફ હોય છે. તેમના માટે રોજ એક દાડમનું સેવન કરવું ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આમ કરવાથી તેમને કબજિયાત અને ઝાડા જેવી સમસ્યાઓથી રાહત મળે છે.
શરીરના સ્નાયુઓ મજબૂત છે
તબીબી નિષ્ણાતોના મતે દાડમમાં અનેક પોષક તત્વો હોય છે. દાડમમાં પ્રોટીન, વિટામિન સી, ફાઇબર, વિટામિન કે, ફોલેટ અને પોટેશિયમ જેવા પોષક તત્વો મળી આવે છે. દાડમના સેવનથી શરીરના સ્નાયુઓ મજબૂત થાય છે અને આંખોની રોશની વધે છે.
દાડમને લોહીનો શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે. જે લોકોને એનિમિયાની સમસ્યા હોય છે, ડૉક્ટરો તેમને દરરોજ એક દાડમ ખાવાની સલાહ આપે છે.
બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખે છે
નિષ્ણાતોના મતે બ્લડ પ્રેશરને સંતુલિત રાખવામાં પણ દાડમ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. એવું માનવામાં આવે છે કે જો બે અઠવાડિયા સુધી દરરોજ એક દાડમ ખાવામાં આવે તો શરીરમાં બ્લડ પ્રેશર જળવાઈ રહે છે. તેનાથી લો બીપી અને હાઈ બીપીની સમસ્યા પણ ઘણી હદ સુધી દૂર થઈ જાય છે.
સ્થૂળતાથી છુટકારો મેળવો
દાડમમાં બળતરા વિરોધી ગુણો જોવા મળે છે. જે શરીરને સ્થૂળતા અને ટાઇપ-2 ડાયાબિટીસથી બચાવે છે. એટલે કે જે લોકો નિયમિત રીતે દાડમનું સેવન કરે છે, તેમને શુગરની બીમારીથી રાહત મળે છે.
