થાક, પરસેવો અને તરસ – ડાયાબિટીસની ચેતવણીના સંકેતો
આજની ઝડપી જીવનશૈલી, બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર અને વજન વધવા જેવી સમસ્યાઓ ડાયાબિટીસના મુખ્ય કારણો બની રહી છે. ઘણીવાર લોકો તેના શરૂઆતના લક્ષણો ઓળખી શકતા નથી, જેના કારણે તેમના સ્વાસ્થ્ય પર ગંભીર અસર પડે છે. ખાસ કરીને રાત્રે દેખાતા સંકેતોને અવગણવાથી ખતરનાક બની શકે છે.
થાક અને નબળાઈનો સંકેત
રાત્રે ભરપૂર ઊંઘ લેવા છતાં સવારે થાક લાગવો એ ડાયાબિટીસનું સામાન્ય લક્ષણ હોઈ શકે છે. બ્લડ સુગર લેવલ વધારે હોવાને કારણે શરીરમાં ઉર્જાનો અભાવ હોય છે. આ સાથે ઝાંખી દ્રષ્ટિ પણ ડાયાબિટીસની નિશાની હોઈ શકે છે. જો તમે સતત થાક અનુભવતા હોવ તો તાત્કાલિક બ્લડ સુગર ચેક કરાવવું જરૂરી છે.
રાત્રે પરસેવો અને હૃદયના ધબકારા
રાત્રે વધુ પડતો પરસેવો થવો, ધ્રુજારી અનુભવવી અથવા ઝડપી ધબકારા પણ હાઈ બ્લડ સુગરની નિશાની હોઈ શકે છે. આ સામાન્ય રીતે ત્યારે થાય છે જ્યારે શરીરનું ખાંડનું સ્તર અસંતુલિત હોય છે. ઉપરાંત, વારંવાર મોં સૂકવવું અથવા પાણી પીધા છતાં તરસ ન છીપાવવી એ ડાયાબિટીસ સૂચવે છે.
વારંવાર પેશાબ અને તરસ
રાત્રે વારંવાર પેશાબ કરવો અથવા સતત તરસ લાગવી એ પણ ડાયાબિટીસનું મુખ્ય લક્ષણ છે. ખાંડનું પ્રમાણ વધવાથી શરીરમાં પાણીની ઉણપ થાય છે, જેના કારણે વારંવાર પાણી પીવાની જરૂર પડે છે. આ સંકેતોને અવગણવાથી ખતરનાક બની શકે છે, કારણ કે ડાયાબિટીસ ધીમે ધીમે શરીરના ઘણા ભાગોને અસર કરે છે.
નિષ્કર્ષ
જો તમને રાત્રે ઉપરોક્ત લક્ષણો દેખાય છે, તો તરત જ ડાયાબિટીસ માટે પરીક્ષણ કરાવો. સમયસર પરીક્ષણો અને જીવનશૈલીમાં સુધારો આ રોગને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. સ્વસ્થ આહાર, નિયમિત કસરત અને પૂરતી ઊંઘ ડાયાબિટીસનું જોખમ ઘણી હદ સુધી ઘટાડી શકે છે.
