જો તમે ડાયાબિટીસના દર્દી છો, તો સવારે ઉઠીને ભૂલથી પણ ન કરતા આ કામ….
જો તમે ડાયાબિટીસના દર્દી છો અને જો તમે સવારની આ આદતને અનુસરતા નથી, તો ટૂંક સમયમાં તમારા માટે નવી સમસ્યાઓ ઊભી થઈ શકે છે.
ડાયાબિટીસ એક એવો રોગ છે જેને કાબૂમાં રાખી શકાય છે પરંતુ તેને જડમાંથી નાબૂદ કરવો અશક્ય છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ બ્લડ સુગરનું ખાસ ધ્યાન રાખવું પડે છે. તે આ મર્યાદાથી વધુ કે ઓછું ન હોવું જોઈએ. તેથી જ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ હંમેશા તેમના આહાર વિશે ચિંતિત રહે છે. પરંતુ ઘણીવાર ડાયાબિટીસના દર્દીઓ આવી ભૂલ કરે છે, જેના કારણે તેમના બ્લડ સુગર પર ખરાબ અસર પડે છે.
નાસ્તાની ખરાબ ટેવો જે નુકસાન કરે છે
વાસ્તવમાં, ઘણા લોકો ઉતાવળ કે ભૂલી જવાને કારણે સવારનો નાસ્તો કરતા નથી. તે સામાન્ય લોકો માટે કામ કરી શકે છે પરંતુ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે આ આદત ખૂબ જ નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે. આનું પણ એક કારણ છે. વાસ્તવમાં, જો સવારે રાત્રિભોજન પછી જમવામાં મોડું થાય છે, તો ડાયાબિટીસના દર્દીના શરીરમાં હાઈપોગ્લાયસીમિયાનું જોખમ વધી જાય છે. આ સ્થિતિમાં, શરીરમાં બ્લડ ગ્લુકોઝનું સ્તર ખૂબ જ ઓછું થઈ જાય છે. આ સ્થિતિ કોઈપણ ડાયાબિટીસના દર્દી માટે ખૂબ જ ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે. તેથી, કોઈ પણ સંજોગોમાં, નાસ્તો છોડવો જોઈએ નહીં.
જો તમે નાસ્તો ન કરી શકો તો શું કરવું
જો તમે બ્લડ શુગર વધવાથી પરેશાન છો અને સમયસર નાસ્તો નથી કરી શકતા તો પણ સવારે કંઈક ખાઓ. તમે ફળો, જ્યુસ, બદામ અથવા કોઈપણ સ્વસ્થ નાસ્તો ખાઈ શકો છો. પરંતુ ખાલી પેટ ન રહે તેનું ધ્યાન રાખો.
