શું તમે ગેસ અને પેટ ફૂલવાની સમસ્યાથી પરેશાન છો? આ ઘરગથ્થુ ઉપાયોનો ઉપયોગ કરીને મેળવી શકો છો રાહત
આહાર અને જીવનશૈલીમાં ખલેલ પાચન તંત્ર પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે, જે પેટને લગતી વિવિધ સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. જેના કારણે પેટમાં ગેસ થવો અથવા પેટ ફૂલવાની સમસ્યા થવી સામાન્ય વાત છે. ક્યારેક આંતરડામાં ગેસ ફસાઈ જાય છે, જેના કારણે તમારે ઘણી અસુવિધાજનક સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. ગેસના કારણે પેટમાં તીવ્ર દુખાવો, ખેંચાણ, પેટનું ફૂલવું, ચુસ્તતા અને પેટનું ફૂલવું પણ થઈ શકે છે. ગેસની સતત સમસ્યાને કારણે ઝાડા કે કબજિયાત જેવી સમસ્યાઓ પણ વધી જાય છે.
સામાન્ય રીતે ગેસ અને પેટ ફૂલવાની સમસ્યાને કેટલીક દવાઓ દ્વારા ઠીક કરી શકાય છે, પરંતુ આરોગ્ય નિષ્ણાતોના જણાવ્યા અનુસાર, જે લોકોને વારંવાર આ પ્રકારની સમસ્યા રહે છે તેઓએ અન્ય વિકલ્પો પર પણ વિચાર કરવો જોઈએ. દવાઓના વધુ પડતા સેવનથી સ્વાસ્થ્ય માટે ગંભીર સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં ગેસની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટે કેટલાક ઘરેલું ઉપાય પણ અસરકારક રીતે કામ કરે છે. તેનો ઉપયોગ કરીને તમે પેટની સમસ્યાઓથી દૂર રહી શકો છો. ચાલો જાણીએ આવા જ કેટલાક સરળ પરંતુ ખૂબ જ અસરકારક ઉપાયો વિશે.
અજવાળ ગેસની સમસ્યા દૂર કરે છે
અમર ઉજાલા સાથેની વાતચીતમાં ન્યુટ્રિશનિસ્ટ ડૉ. અનુપમા શ્રીવાસ્તવ કહે છે કે, વર્ષોથી દીદી-નાની ગેસની સમસ્યાને દૂર કરવા માટે કેરમ સીડ્સ ખાવાની સલાહ આપી રહ્યાં છે. અભ્યાસ દર્શાવે છે કે અજવાઇનના બીજમાં થાઇમોલ નામનું સંયોજન હોય છે જે ગેસ્ટ્રિક જ્યુસના સ્ત્રાવમાં મદદ કરે છે અને પાચનમાં મદદ કરે છે. જે લોકોને ગેસ અથવા પેટ ફૂલવાની સમસ્યા હોય તેમણે દિવસમાં એક વખત એક ચમચી કેરમના બીજને નવશેકા પાણી સાથે લેવું જોઈએ.
પેટની સમસ્યામાં એપલ સીડર વિનેગરના ફાયદા
એપલ સાઇડર વિનેગર સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણી રીતે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. પેટ ફૂલવું અથવા ગેસની સમસ્યાને દૂર કરવા માટે પણ તેને અસરકારક ઉપાય માનવામાં આવે છે. એક કે બે ચમચી એપલ સાઇડર વિનેગરને નવશેકા ગરમ પાણીમાં ભેળવીને તેનું સેવન કરવાથી પેટ સારું રહે છે, ખાસ કરીને ગેસ અને કબજિયાત મટાડવામાં વિશેષ ફાયદો થાય છે. એપલ સાઇડર વિનેગર તમારા પેટને હલકું રાખવામાં પણ મદદરૂપ છે.
લીંબુ પાણી પીવાના ફાયદા
જો કે વજન ઘટાડવા માટે લીંબુ પાણી પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, તે પેટનું ફૂલવું અથવા ગેસ દૂર કરવામાં પણ અદ્ભુત ફાયદાઓ કરી શકે છે. અભ્યાસો દર્શાવે છે કે લીંબુમાં એવા સંયોજનો હોય છે જે હાઇડ્રોક્લોરિક એસિડની રચનાને ઉત્તેજિત કરે છે, જે ખોરાકના પાચનને સરળ બનાવે છે. દરરોજ સવારે ગરમ પાણી સાથે લીંબુનું સેવન કરવાથી ગેસ અને પેટનું ફૂલવું આસાનીથી ઓછું થાય છે.
જીરું પાણી પેટ માટે ફાયદાકારક છે
આહારશાસ્ત્રીઓના મતે જીરુંનું સેવન પેટની તમામ સમસ્યાઓમાં ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. ખાલી પેટે જીરાનું પાણી પીવું એ લોકો માટે એક શ્રેષ્ઠ ઘરેલું ઉપચાર હોઈ શકે છે જેમને વારંવાર પેટમાં ગેસની સમસ્યા રહે છે. જીરુંમાં કેટલાક આવશ્યક સંયોજનો હોય છે જે લાળ ગ્રંથીઓને ઉત્તેજીત કરીને ખોરાકના વધુ સારા પાચનમાં મદદ કરે છે. આ માટે રાત્રે 1-2 ચમચી જીરાને પાણીમાં પલાળી રાખો અને સવારે ખાલી પેટ આ પાણી પીવો. તે ગેસ અને પેટ ફૂલવાની સમસ્યામાં ખૂબ જ મદદગાર માનવામાં આવે છે.
