નાની ઉંમરમાં પણ આવી શકે છે હાર્ટ એટેક, શું તમે પણ કરો છો આવી ભૂલો?
કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગોને સામાન્ય રીતે વધતી ઉંમરની સમસ્યા તરીકે જોવામાં આવે છે. પરંતુ તાજેતરના દાયકાઓમાં યુવા લોકો પણ તેનો શિકાર બની રહ્યા છે. એટલું જ નહીં, 40 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના લોકોના હાર્ટ એટેકથી મૃત્યુના કિસ્સા પણ નોંધાયા છે. આવી સ્થિતિમાં મોટો પ્રશ્ન એ છે કે નાની ઉંમરે હૃદયરોગ અને હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધવાના કારણો શું છે?
હેલ્થ એક્સપર્ટ્સનું કહેવું છે કે, છેલ્લાં કેટલાંક વર્ષોમાં આપણી લાઈફસ્ટાઈલ અને ખાવા-પીવાની આદતો એટલી અવ્યવસ્થિત થઈ ગઈ છે કે લોકોમાં વિવિધ પ્રકારના હાર્ટ ડિસીઝના કેસ વધી રહ્યાં છે. જાણ્યે-અજાણ્યે આપણે દરરોજ આવી અનેક ભૂલો કરતા હોઈએ છીએ, જેનાથી હૃદય રોગ અને હાર્ટ એટેકનો ખતરો ઘણી હદે વધી જાય છે. આપણે બધાએ આ અંગે વિશેષ સતર્ક રહેવાની જરૂર છે, જેથી તેનાથી બચી શકાય. નોંધપાત્ર રીતે, હૃદયરોગના હુમલાને કારણે દર વર્ષે લાખો લોકો મૃત્યુ પામે છે. ચાલો જાણીએ એવી આદતો જેનાથી હૃદય રોગનું જોખમ વધી જાય છે.
સ્થૂળતા એ સૌથી મોટો દુશ્મન છે
અધ્યયન દર્શાવે છે કે જે લોકોનું વજન વધારે છે તેઓને હાર્ટ એટેકનું જોખમ અન્ય લોકો કરતા વધુ હોય છે. સ્થૂળતા બ્લડ કોલેસ્ટ્રોલ, ટ્રાઇગ્લિસેરાઇડ, બ્લડ પ્રેશર અને ડાયાબિટીસનું જોખમ વધારે છે, આ બધા હૃદય રોગ માટેના મુખ્ય જોખમી પરિબળો તરીકે જાણીતા છે. સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે શરીરના વધારાના વજનને માત્ર 10 ટકા ઘટાડવાથી આ જોખમ ઘટાડી શકાય છે.
તણાવનું જોખમ
જો તમે વધુ પડતો સ્ટ્રેસ લો છો, તો અન્ય લોકોની સરખામણીમાં તમને હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધી શકે છે. સ્ટ્રેસને કારણે બ્લડ પ્રેશર પણ વધે છે, જે હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક માનવામાં આવે છે. આ ઉપરાંત, વિવિધ પ્રકારની ઉત્તેજક દવાઓનો ઉપયોગ કરવાથી તમારી કોરોનરી ધમનીઓમાં ખેંચાણ થઈ શકે છે, જેનાથી હાર્ટ એટેક પણ આવી શકે છે.
ધૂમ્રપાન સૌથી હાનિકારક છે
ધૂમ્રપાન ન કરનારાઓ કરતાં ધૂમ્રપાન કરનારાઓને કોરોનરી હૃદય રોગ અને હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધુ હોય છે. અભ્યાસ દર્શાવે છે કે ધૂમ્રપાન ધમનીઓ અને હૃદયના સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરે છે, જે નાની ઉંમરે હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધારી શકે છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે, હૃદય રોગ અને હાર્ટ એટેક જેવા જોખમોથી બચવા માટે, વ્યક્તિએ તરત જ ધૂમ્રપાનથી દૂર રહેવું જોઈએ.
