શરદી-ઉધરસની સમસ્યા અવારનવાર રહે છે, આ ઘરગથ્થુ ઉપચારોથી રાહત મળી શકે છે
જેમ જેમ હવામાન બદલાય છે તેમ તેમ લોકોને વારંવાર શરદી, શરદી કે ફ્લૂની સમસ્યા રહે છે. સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે, જે લોકોની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી હોય છે તેઓ આવી સમસ્યાઓનો શિકાર બને છે. નબળા રોગપ્રતિકારક શક્તિ ધરાવતા લોકો હવામાન બદલાતા ગળામાં દુખાવો, વહેતું નાક, ઉધરસ અને તાવથી પીડાતા રહે છે. આ પ્રકારની સમસ્યા ઘણા પ્રકારના બેક્ટેરિયા અથવા વાઈરલના ઈન્ફેક્શનને કારણે પણ થઈ શકે છે. જો તમને પણ વારંવાર શરદી-શરદીની સમસ્યા રહેતી હોય, તો તમે હવામાન બદલાતા ફ્લૂ જેવા લક્ષણો અનુભવો છો, તો તે તમારી નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિની નિશાની હોઈ શકે છે.
સામાન્ય રીતે, જ્યારે શરદી હોય ત્યારે અમુક પ્રકારની દવાઓ રાહત આપે છે, પરંતુ જે લોકોને વારંવાર આ પ્રકારની સમસ્યા થતી રહે છે, તેઓએ અન્ય વૈકલ્પિક પદ્ધતિઓનો વિચાર કરવો જોઈએ. સ્વાસ્થ્ય વિશેષજ્ઞોના મતે, આ માટે કેટલાક ઘરેલું ઉપચાર ખૂબ જ કારગર સાબિત થઈ શકે છે, જેનો ઉપયોગ કરીને તમે આ પ્રકારની સમસ્યામાંથી છૂટકારો મેળવી શકો છો જે વારંવાર ચાલુ રહે છે. ચાલો જાણીએ આવા જ કેટલાક ખૂબ જ સરળ, પરંતુ ખૂબ જ અસરકારક ઉપાયો વિશે.
મધ પીવો
અભ્યાસ દર્શાવે છે કે શરદીની સમસ્યાને મૂળમાંથી દૂર કરવા માટે મધનું સેવન ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. ગળાના દુખાવાને દૂર કરવામાં મધ ખૂબ જ અસરકારક છે. એક અભ્યાસ મુજબ, તે OTC દવાઓ કરતાં વધુ અસરકારક રીતે ઉધરસને દૂર કરવામાં મદદરૂપ છે. તમે હર્બલ ટી અથવા ગરમ પાણીમાં લીંબુ સાથે 2 ચમચી મધ મિક્સ કરીને દરરોજ તેનું સેવન કરી શકો છો. મધ વાયુમાર્ગને સાફ રાખવાની સાથે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં પણ ફાયદાકારક છે.
અનાનસ ખાવું ફાયદાકારક છે
શું તમે વિચાર્યું છે કે અનાનસ ઉધરસ મટાડવામાં અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે? અભ્યાસ દર્શાવે છે કે અનેનાસમાં બ્રોમેલેન નામનું એન્ઝાઇમ હોય છે જે માત્ર અનેનાસના દાંડી અને ફળમાં જ જોવા મળે છે. ખાંસી મટાડવાની સાથે ગળામાંથી લાળને દૂર કરવામાં પણ તે ખૂબ જ અસરકારક માનવામાં આવે છે. દરરોજ અનાનસનું સેવન કરવાથી શરદી અને ફ્લૂની સમસ્યાથી તો છુટકારો મળી શકે છે પરંતુ તે પેટ માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
આદુની ચા ફાયદાકારક છે
આદુની ચા માત્ર સ્વાદની દ્રષ્ટિએ જ નહીં પરંતુ શરદી અને ઉધરસની સારવારમાં પણ મદદ કરે છે. તેનું સેવન શ્વસન માર્ગમાંથી કફને બહાર કાઢવા અને ગળાના ઈન્ફેક્શનને મટાડવા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. જ્યારે આદુના અન્ય ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો હોઈ શકે છે, એવું માનવામાં આવે છે કે તે સામાન્ય શરદીને શાંત કરવામાં અને ગળાને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે. આદુમાં બળતરા વિરોધી ગુણો હોય છે જે બળતરા મટાડવામાં ખૂબ મદદરૂપ થાય છે.
હળદરવાળું દૂધ પીવાના ફાયદા
જો તમે રોજ દૂધ પીતા હોવ તો તેના ગુણોને વધારવા માટે તેમાં એક ચપટી હળદર ઉમેરીને પીવાનું શરૂ કરો. હળદર એક અસરકારક એન્ટીઑકિસડન્ટ છે જે વિવિધ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓની સારવાર કરવામાં મદદ કરે છે. ગરમ દૂધમાં હળદર ભેળવીને પીવાથી શરદી અને ઉધરસની સમસ્યા સરળતાથી દૂર થઈ જાય છે. રોજ સૂતા પહેલા એક ગ્લાસ ગરમ હળદરવાળું દૂધ પીવાથી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે, જે ભવિષ્યમાં આવી સમસ્યાઓનું જોખમ ઘટાડે છે.
