આ છે પગના દુખાવાનું સાચું કારણ, તેને બિલકુલ અવગણશો નહીં; મુશ્કેલ હશે
જો તમારા પગ પણ દુખે છે તો તેને અવગણશો નહીં. કારણ કે આ દુખાવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, પરંતુ તેનું મુખ્ય કારણ શરીરમાં પોષક તત્વોની ઉણપ છે. તો ચાલો જાણીએ તેનું મુખ્ય કારણ અને સારવાર.
શું તમે જાણો છો કે તમારા પગ શા માટે દુખે છે? આના ઘણા કારણો છે, પરંતુ સૌથી મહત્વનું કારણ શરીરમાં વિટામિન્સની ઉણપ છે. એવું માનવામાં આવે છે કે શરીરમાં પોષક તત્વોની ઉણપને કારણે પગમાં દુખાવાની સમસ્યા થવા લાગે છે. આને દૂર કરવા માટે, ઘણા લોકો વિવિધ ઉપાયો અપનાવે છે, પરંતુ તે સારા નથી. તો ચાલો જાણીએ કે પગના દુખાવાને કારણે શરીરમાં કયા વિટામિનની કમી થાય છે અને તેનો ઉપાય શું છે.
આહારમાં પૌષ્ટિક વસ્તુઓ ન લો
ઘણી વખત આપણા પગ દુખે છે કારણ કે આપણે આપણા ખોરાકમાં પોષક તત્વો નથી લેતા, જેના કારણે ધીરે ધીરે આ દુખાવો વધવા લાગે છે. કારણ કે આપણે આપણા ખાણી-પીણીમાં સતત પૌષ્ટિક વસ્તુઓ લેતા નથી. એટલે કે જો તમે પણ તમારા ભોજનમાં બેદરકાર રહેતા હોવ તો આજે જ પોષક તત્વોથી ભરપૂર આહાર લો.
આયર્નની ઉણપથી પણ દુખાવો થાય છે
આયર્નની ઉણપ પણ સામાન્ય રીતે પગમાં દુખાવોનું કારણ બની શકે છે. મીડિયા રિપોર્ટ્સ અનુસાર, શરીરમાં આયર્નની ઉણપને કારણે લેગ્સ સિન્ડ્રોમમાં દુખાવો થઈ શકે છે. તે સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં વધુ જોવા મળે છે. આ સિવાય કેટલાક આહાર અને ઉપચાર દ્વારા શરીરમાં આયર્નની ઉણપને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરવામાં આવે છે.
વિટામિન B-12 ની ઉણપથી પણ દુખાવો થાય છે
બીજી તરફ, જો તમારા શરીરમાં વિટામિન B12 ની માત્રા ઓછી હોય તો પણ તમારા પગમાં દુખાવો થવાની સંભાવના વધારે છે. વાસ્તવમાં, વિટામિન B12 આપણા શરીરમાં લાલ રક્તકણો અને નર્વસ સિસ્ટમના કાર્યોને સુધારવા ઉપરાંત અન્ય પ્રવૃત્તિઓમાં મદદરૂપ છે. શરીરમાં વિટામિન B12 ઓછું હોય ત્યારે નબળાઈ અને થાક અનુભવાય છે. તેથી, તમારે વિટામિન 12 થી સમૃદ્ધ તમારા આહારમાં માછલી અને શેલફિશ, કઠોળ, દૂધ, ઇંડા જેવી વસ્તુઓનો સમાવેશ કરવો જોઈએ.
