બ્લેક કોફીના શોખીનો માટે સારા સમાચાર, પીવાથી થશે 3 જબરદસ્ત ફાયદા
આજે અમે તમારા માટે બ્લેક કોફીના ફાયદા લાવ્યા છીએ. હા, તેની ગંધ ખરાબ મૂડ, ઉદાસી અને કંટાળાને દૂર કરે છે. લોકો સુસ્તી દૂર કરવા માટે તેનું સેવન કરે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તેના સ્વાસ્થ્ય માટે અદ્ભુત ફાયદા છે. વજન ઘટાડવાની વાત હોય કે યાદશક્તિ વધારવાની, બ્લેક કોફીને અસરકારક માનવામાં આવે છે.
દૂધ અને ખાંડ વગર કોફી પીવો
કોફી મોટાભાગના લોકોને પીવી ગમે છે. તેને અલગ-અલગ રીતે તૈયાર કરવામાં આવે છે અને લોકો તેનો આનંદ માણે છે, પરંતુ, જો કોફીમાં ખાંડ અને દૂધ ન ભેળવવામાં આવે તો તે સ્વાસ્થ્ય માટે વધુ ફાયદાકારક બની જાય છે.
બ્લેક કોફીમાં જોવા મળતા તત્વો
બ્લેક કોફીમાં મેંગેનીઝ, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, વિટામિન B5, વિટામિન B3, રિબોફ્લેવિન (વિટામિન B2) મળી આવે છે. આ સિવાય બ્લેક કોફીમાં કેફીનનું પ્રમાણ જોવા મળે છે, જે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણી રીતે ફાયદાકારક છે.
બ્લેક કોફી પીવી સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે
જાણીતા આયુર્વેદ ડૉક્ટર અબરાર મુલતાની અનુસાર, બ્લેક કોફી પીવાથી મગજની કાર્યક્ષમતા સુધરે છે, જેનો અર્થ છે કે તે મગજને કાર્ય કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તેના સેવનથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે.
બ્લેક કોફીના 3 અદ્ભુત ફાયદા
1. બ્લેક કોફી લીવરને સ્વસ્થ બનાવે છે
આયુર્વેદ ડોક્ટર અબરાર મુલતાની કહે છે કે દરરોજ બ્લેક કોફી પીવાથી લીવર સ્વસ્થ બને છે. જે લોકો દરરોજ 2 થી 3 ઓછી બ્લેક કોફી પીવે છે. તેમાં લીવર સંબંધિત સમસ્યાઓનું જોખમ 80 ટકા ઓછું થાય છે.
2. બ્લેક કોફી મેમરીને વધારે છે
કોફીમાં રહેલા કેફીનથી મગજ ઉત્તેજિત થાય છે. કેફીન મગજમાં ચેતાપ્રેષકોના કાર્યને અસર કરે છે. ચેતાકોષો ઝડપથી કામ કરે છે, કોફી પીવાથી મૂડ સુધરે છે, ઉર્જા મળે છે અને યાદશક્તિ વધે છે.
3. વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે
બ્લેક કોફીના સેવનથી વજન ઘટાડી શકાય છે. તેમાં કેફીન નામનું તત્વ હોય છે, જે મેટાબોલિઝમ એટલે કે ખોરાકમાંથી ઉર્જા બનાવવાની પ્રક્રિયાને સુધારી શકે છે. એક અભ્યાસ મુજબ, કેફીનનું સેવન ઊર્જાને સંતુલિત કરી શકે છે અને થર્મોજેનેસિસ અસર ઉત્પન્ન કરીને મેદસ્વીતાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે.
