વધેલું વજન થોડા જ મહિનામાં ઘટી જશે, જાણો સૌથી સરળ પણ અસરકારક ઘરેલું ઉપાય
વજનમાં વધારો અથવા સ્થૂળતા એ ઝડપથી વધી રહેલી ગંભીર આરોગ્ય સમસ્યાઓમાંની એક છે. આંકડા અનુસાર, ભારતમાં 40 ટકાથી વધુ લોકો મેદસ્વી છે. વજન વધવાથી માત્ર શરીરનો દેખાવ જ બગડે છે, પરંતુ સ્વાસ્થ્યની દૃષ્ટિએ પણ આ ખૂબ જ ગંભીર સમસ્યા માનવામાં આવે છે. વધારે વજન હોવાને કારણે ડાયાબિટીસ, હૃદય રોગ જેવી ગંભીર બીમારીઓનું જોખમ અનેકગણું વધી જાય છે. આ જ કારણ છે કે તમામ લોકોને સલાહ આપવામાં આવે છે કે તે આ ઉપાયોનો ઉપયોગ કરતા રહે જેથી કરીને વજનને સરળતાથી નિયંત્રિત કરી શકાય. હેલ્થ એક્સપર્ટના મતે લાઈફસ્ટાઈલ અને ડાયટમાં અવ્યવસ્થાના કારણે વજન વધે છે, આવી સ્થિતિમાં તમામ લોકોનું ખાસ ધ્યાન રાખવાની જરૂર છે.
નિષ્ણાંતોના મતે વર્ષોથી દાદીમા અનેક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ માટે ઘરેલુ ઉપચારનો ઉપયોગ કરતી હતી. વજન વધવાની સમસ્યામાં ઘણા સરળ ઉપાયો ખૂબ અસરકારક રીતે કામ કરી શકે છે. વૈજ્ઞાનિકોએ પણ ઘણા ઉપાયો ખૂબ અસરકારક શોધી કાઢ્યા છે. ચાલો આગળની સ્લાઈડ્સમાં જાણીએ ઝડપથી વજન ઘટાડવાના ઘરેલુ ઉપાયો વિશે. ધ્યાનમાં રાખો, જો તમને પહેલેથી જ કોઈ સમસ્યા છે, તો આ ઉપાયોનો ઉપયોગ કરતા પહેલા ચોક્કસપણે ડૉક્ટરની સલાહ લો.
હીંગ પાણીના ફાયદા
જે લોકો વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરે છે તેમના માટે હીંગ સાથે પાણી પીવું ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. હીંગ એન્ટીઓક્સીડેન્ટ, ફાઈબર, કેલ્શિયમ, આયર્ન, પોટેશિયમ અને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે. વજનને નિયંત્રણમાં રાખવાની સાથે, આ પોષક તત્ત્વો અન્ય ઘણી રીતે સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. વજન ઘટાડવા માટે ગરમ પાણી સાથે હિંગ પાવડરનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે, સવારે ખાલી પેટે હિંગનું પાણી પીવું ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
જીરું પાણી
હીંગના પાણીની જેમ જીરાનું પાણી પીવું પણ વજન ઘટાડવામાં ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. જીરાનું પાણી પીવાથી મેટાબોલિઝમ સારું રહે છે, સાથે જ શરીરમાં રહેલા ટોક્સિન્સ પણ સરળતાથી બહાર નીકળી જાય છે. અભ્યાસો દર્શાવે છે કે તંદુરસ્ત ચયાપચય દર જાળવી રાખવાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. જીરાનું પાણી પેટની તમામ સમસ્યાઓ માટે પણ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
આદુ અને મધ પીવો
નિષ્ણાતોના મતે, આદુ અને મધનું સેવન વજન ઘટાડવા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. આદુનો રસ અને બે ચમચી મધ હૂંફાળા પાણીમાં ભેળવીને પી શકાય છે. આ બંને ચયાપચય વધારવા માટે જાણીતા છે જે શરીરમાંથી વધારાની ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. આદુ વધુ પડતી ભૂખ લાગવાની સમસ્યાને પણ દૂર કરે છે અને પાચનક્રિયાને સુધારે છે. આ સિવાય મધનું સેવન કરવાના ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો છે.
