સીડી ચઢો ત્યારે તરત જ હાંફી જાય છે? આ બાબતોનું ખાસ ધ્યાન રાખો
વર્તમાન જીવનશૈલી અને ખાણી-પીણીની આદતોને કારણે લોકોની સહનશક્તિ ઘટી ગઈ છે, જેના કારણે તેમને સીડીઓ ચઢવામાં મુશ્કેલી પડવા લાગી છે.
જ્યારે તમે સીડી પર ચઢો ત્યારે તરત જ હાંફી જાય છે? આ બાબતોનું ખાસ ધ્યાન રાખો
નવી દિલ્હીઃ આજકાલ લોકોની ખાવા-પીવાની આદતો અને બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલીના કારણે સ્ટેમિના નબળી પડી રહી છે. જેના કારણે થોડુ દૂર ચાલવા છતાં પણ થાક લાગવા લાગે છે. એ જ રીતે, જ્યારે આપણે આપણા ઘરની સીડીઓ ચઢીએ છીએ, ત્યારે આપણને હાંફવા લાગે છે અને આપણા હૃદયના ધબકારા પણ ખૂબ જ ઝડપી બને છે.
શું તમારું શરીર નબળું છે?
આ એક સામાન્ય સમસ્યા છે જેમાંથી ઘણા લોકો પસાર થાય છે. સીડી ચડતી વખતે થાક લાગવો એ કોઈ મોટી વાત નથી, પરંતુ તે ખૂબ મર્યાદિત માત્રામાં પણ હોવી જોઈએ. જો સમસ્યા વધુ હોય તો તે નબળા શરીરના સંકેત દર્શાવે છે. આવો જાણીએ કંઈક ખાસ.
સીડી ચડતી વખતે ઘણો થાક લાગે છે
ફિટનેસની વાત કરીએ તો, સીડીઓ ચઢતી અને ઉતરતી વખતે પણ આપણું શરીર કેલરી ખર્ચે છે અને ચરબી બર્ન કરે છે. આ કારણે આપણે વધુ ઉર્જા લગાવવી પડે છે અને આપણે થાક અનુભવીએ છીએ. પરંતુ જો તમે બે માળ ચડ્યા પછી થાકી જશો તો તે સારી નિશાની નથી. તે તમારા શરીરમાં છુપાયેલી નબળાઈ દર્શાવે છે.
માથું ફરે છે
કેટલાક લોકોને સીડી ચડ્યા પછી માથું ભારે થવું, માથું ફરવું અથવા અસ્પષ્ટ દ્રષ્ટિ જેવી સમસ્યાઓ હોય છે. જો તમારી સાથે પણ આ પ્રકારની સમસ્યા થઈ રહી છે, તો તમારે તાત્કાલિક ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. કારણ કે આ સ્થિતિ શરીરમાં કોઈ ગંભીર રોગની નિશાની છે.
શું તમને સંપૂર્ણ પોષણ મળે છે?
તમારા આહારનું સંપૂર્ણ ધ્યાન રાખો. જાણો કે શું તમને તમારા ખોરાકમાંથી સંપૂર્ણ પોષણ મળી રહ્યું છે? કારણ કે જ્યારે શરીરને સંપૂર્ણ પોષણ મળતું નથી, તો શરીરમાં નબળાઈ આવે છે અને ઘણી બીમારીઓ થવા લાગે છે, જેના કારણે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અને થાક જેવી સમસ્યાઓ થાય છે.
શરીરને સક્રિય રાખો
આ સમસ્યાથી બચવા માટે તમારે હળવી કસરત કરવી જોઈએ જેથી તમે તમારી જાતને સક્રિય રાખી શકો. આ માટે, તમે યોગની મદદ લઈ શકો છો અથવા તમે ઘરના આંગણા, ટેરેસ અથવા નજીકના પાર્કમાં વોક કરી શકો છો.
આ બાબતોનું ખાસ ધ્યાન રાખો
થોડી મહેનત કર્યા પછી શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થવી એ સામાન્ય ઘટના છે, પરંતુ જો તમને બે માળ ચઢ્યા પછી શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થવા લાગે તો તેનો અર્થ એ છે કે તમારું હૃદય સંપૂર્ણપણે સ્વસ્થ નથી. તેથી, તમારા નબળા હૃદયને બીમાર થવાથી બચાવવા માટે, તમારા સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખો. કેટલીકવાર આ સમસ્યા પણ થાય છે કારણ કે આપણે ખૂબ જ આળસુ જીવનશૈલી જીવીએ છીએ. એ મહત્વનું છે કે આપણે આપણી જીવનશૈલી બદલવી, સારું ખાવું, સારી રીતે ચાલવું અને ખુશ રહીએ.
