દિવસની શરૂઆત તમાલ પત્રની ચાથી કરો, વજન ઘટાડીને બ્લડ સુગર કંટ્રોલમાં રહેશે

દિવસની શરૂઆત તમાલ પત્રની ચાથી કરો, વજન ઘટાડીને બ્લડ સુગર કંટ્રોલમાં રહેશે

વજન ઘટાડવા માટે લોકો વિવિધ વિકલ્પો અપનાવવાની સાથે સાથે ઘણી વસ્તુઓનું સેવન ટાળે છે, જેમાંથી એક છે ચા. ઘણીવાર લોકો તેમની સવારની શરૂઆત ચાથી કરે છે, પરંતુ ડાયેટિંગના કારણે લોકો તેને પણ છોડવા માટે મજબૂર બને છે, પરંતુ તમે તેના બદલે ખાડી પર્ણ ચા પી શકો છો. આ તમને વજન ઘટાડવામાં ઘણી મદદ કરશે. ખાડીના પાન એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ્સ, કેલ્શિયમ, સેલેનિયમ, આયર્ન, કોપર અને પોટેશિયમથી ભરપૂર હોય છે. દિવસની શરૂઆત કરવા માટે તે ખૂબ જ આરોગ્યપ્રદ પીણું છે. આ રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને ચયાપચય વધારવામાં મદદ કરે છે, તો ચાલો જાણીએ વજન ઘટાડવા માટે ખાડીના પાંદડાની ચા બનાવવાની રેસીપી-

સામગ્રી-

તમાલ પત્ર 3
એક ચપટી તજ પાવડર
પાણી 2 કપ
લીંબુ
મધ
તમાલ પત્ર ચા કેવી રીતે બનાવવી-

તમાલ પત્રમાંથી ચા બનાવવા માટે, તમારે 3 ખાડીના પાંદડાઓની જરૂર છે. તેના માટે એક ચપટી તજ પાવડર, 2 કપ પાણી, લીંબુ અને મધની જરૂર છે. આ માટે સૌપ્રથમ પાંદડાને ધોઈ લો અને એક વાસણમાં પાણી ઉકાળવા મૂકો. હવે તેમાં તમાલપત્ર અને તજ પાવડર ઉમેરો. તેને લગભગ 10 મિનિટ સુધી પકાવો. ચાને ગાળી લો, હવે તેમાં સ્વાદ અનુસાર મધ અને લીંબુ ઉમેરો. તમારી ખાડી પર્ણ ચા તૈયાર છે.

તમાલ પત્ર ચાના ફાયદા-

વજન ઘટાડવામાં ફાયદાકારક

તમાલ પત્રની ચા શરીરમાં મેટાબોલિઝમ વધારવામાં ફાયદાકારક છે. તે શરીરની વધારાની ચરબીને બાળે છે. તે તણાવના સ્તરને ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.

બ્લડ શુગર પર નિયંત્રણ રાખે છે-
તમાલ પત્રમાં ફાયટોકેમિકલ્સ જોવા મળે છે જે બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે, જ્યારે તજમાં રહેલું તત્વ પણ ડાયાબિટીસના લક્ષણો અને સમસ્યાઓને ઘટાડવામાં મદદરૂપ સાબિત થાય છે.

હૃદયને સ્વસ્થ બનાવો
તમાલ પત્રની ચામાં પોટેશિયમ, એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ અને આયર્ન હોય છે, જે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખે છે. હૃદય રોગ સામે લડવામાં મદદ કરે છે.

અનિદ્રાને ગુડબાય કહો
તમાલ પત્ર તમારા શરીરને આરામ કરવામાં મદદ કરે છે. તેઓ અનિદ્રા સાથે વ્યવહાર કરવામાં અસરકારક છે કારણ કે તેઓ તમારા મગજની કામગીરીને શાંત કરે છે. સૂતા પહેલા તમારા રૂમમાં ચાર તમાલપત્ર સળગાવી લો અથવા પાણીમાં તમાલપત્ર નાખીને સૂતા પહેલા પી લો.