ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ આ રીતે કરવું જોઈએ અળસીનું સેવન, બ્લડ સુગર લેવલ ઝડપથી આવશે નિયંત્રણમાં…
ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ તેમના આહાર અને જીવનશૈલીનું વિશેષ ધ્યાન રાખવું પડે છે. આહાર અને દિનચર્યામાં થોડી બેદરકારી સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. આ સિવાય સુગરના દર્દીઓએ સમયાંતરે તેમના શુગર લેવલની તપાસ કરતા રહેવું જોઈએ. આવી સ્થિતિમાં, જો તમારું શુગર લેવલ વધી ગયું છે, તો દવાઓ સિવાય, તમે કેટલાક ઘરેલું ઉપચાર પણ અપનાવી શકો છો.
આમાંથી એક ઘરેલું ઉપાય છે અળસીના બીજ. તે બ્લડ શુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં ખૂબ જ અસરકારક છે. તેમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે જે તમારા પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય ફ્લેક્સસીડ ડાયાબિટીસના દર્દીઓને લાગતો થાક પણ દૂર કરે છે. ચાલો જાણીએ કે અળસીના બીજ બ્લડ શુગર લેવલને કંટ્રોલ કરવા માટે કેવી રીતે અસરકારક છે, સાથે જ જાણીએ કે તેનું સેવન કરવું કેવી રીતે ફાયદાકારક રહેશે.
શણના બીજનો ઉકાળો બનાવી તેનું સેવન કરો
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ તેમના આહારમાં ઉકાળાના રૂપમાં ફ્લેક્સસીડનો સમાવેશ કરી શકે છે. તે બ્લડ શુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં ખૂબ જ અસરકારક છે. આ સિવાય તેનું સેવન વજન, બીપી, થાઈરોઈડ અને પેટને લગતી ઘણી બીમારીઓ સામે રક્ષણ આપવામાં મદદ કરશે.
ફ્લેક્સસીડનો ઉકાળો આ રીતે બનાવો
ફ્લેક્સસીડનો ઉકાળો બનાવવા માટે, પહેલા બે કપ પાણીમાં 2 ચમચી અળસીના બીજ ઉમેરીને મિશ્રણ બનાવો.
આ પછી તવાને ગેસ પર મૂકો. આ દરમિયાન ગેસની આંચ ધીમી રાખો.
તે ગરમ થાય એટલે તેમાં તૈયાર કરેલું મિશ્રણ ઉમેરો.
પછી પાણી અડધું થઈ જાય ત્યાં સુધી તેને ઉકાળો.
પાણી અડધું થઈ જાય એટલે ગેસ બંધ કરીને ગાળી લો.
હવે તેનું સેવન કરો.
