ત્વચા માટે ખૂબ જ ખતરનાક છે આ ખાવાની આદતો, ભૂલથી પણ ન કરતા આ ભૂલો
સ્વચ્છ ત્વચા હોવી દરેક વ્યક્તિનું સપનું હોય છે. આવી સ્થિતિમાં તમે જે પણ ખાઓ છો, તેની અસર તમારી ત્વચાની સાથે-સાથે તમારા સ્વાસ્થ્ય પર પણ જોવા મળે છે. આ માટે જરૂરી છે કે તમે એવી વસ્તુઓનું સેવન બિલકુલ ન કરો, જેનાથી તમારી ત્વચા પર ખરાબ અસર પડે.
આપણે જે પણ ખાઈએ છીએ તેની અસર આપણા સ્વાસ્થ્યની સાથે સાથે ત્વચા પર પણ પડે છે. આવી સ્થિતિમાં, આપણે એવી વસ્તુઓનું સેવન કરવું ખૂબ જ જરૂરી છે જે આપણા સ્વાસ્થ્યની સાથે સાથે આપણી ત્વચા માટે પણ ફાયદાકારક હોય. કેટલીક વસ્તુઓ તમારી ત્વચા માટે વરદાન સાબિત થઈ શકે છે જ્યારે કેટલીક વસ્તુઓ તમારી ત્વચાને ખૂબ ખરાબ કરી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં આજે અમે તમને જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ કે કઈ ખાદ્ય વસ્તુઓ તમારી ત્વચા માટે ખોટી સાબિત થઈ શકે છે.
બળતરાયુક્ત ખોરાક- આમાં ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસ, પ્રોસેસ્ડ ફૂડ અને સફેદ બ્રેડ જેવી વસ્તુઓનો સમાવેશ થાય છે. બળતરાયુક્ત ખોરાક લેવાથી તમારા આંતરડાના સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર પડી શકે છે અને આંતરિક બળતરામાં વધારો થાય છે જે ત્વચામાં તિરાડો તરફ દોરી જાય છે. આપણા આંતરડાનું સ્વાસ્થ્ય આપણી ત્વચા સાથે સંબંધિત છે. તેથી, તમારે એવી વસ્તુઓનું સેવન કરવું જોઈએ જે તમારા પેટ માટે સારી હોય, તે તમારી ત્વચા પર પણ સારી અસર કરે છે.
પ્રોબાયોટિક ફૂડનું સેવન ન કરવું – પ્રોબાયોટીક્સ આંતરડામાં રહેલા બેક્ટેરિયાનું સંતુલન જાળવવામાં મદદ કરે છે, જે તમારા સ્વાસ્થ્ય તેમજ તમારી ત્વચા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. પ્રોબાયોટીક્સ યુક્ત ખોરાક ખાવાથી તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણા ફાયદા થાય છે. પ્રોબાયોટીક્સ એ જીવંત સુક્ષ્મસજીવો છે જે આથોવાળા ખોરાકમાં જોવા મળે છે. આ એવા ફાયદાકારક બેક્ટેરિયા છે જે આપણા શરીર, ત્વચા, મન અને હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે સારા સાબિત થાય છે. આવી સ્થિતિમાં તેનું સેવન ઓછું કરવાથી તમારી ત્વચા પર ખરાબ અસર પડી શકે છે.
રિફાઈન્ડ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું વધુ પડતું સેવન- સફેદ બ્રેડ, પાસ્તા, સફેદ ચોખા, સોડા વગેરેમાં રિફાઈન્ડ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. આમાં પોષણ અને ફાઈબરનું પ્રમાણ ઘણું ઓછું જોવા મળે છે. તેમાંથી વધુ પડતું સેવન કરવાથી હૃદય રોગ, સ્થૂળતા અને પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસનું જોખમ વધે છે. ઉપરાંત, તે ત્વચા માટે ખૂબ જોખમી સાબિત થઈ શકે છે. તેનું વધુ માત્રામાં સેવન કરવાથી ત્વચા પર કરચલીઓ પડવા લાગે છે અને વ્યક્તિ ઉંમર પહેલા વૃદ્ધ દેખાવા લાગે છે. આ સાથે તેઓ ખીલને પણ પ્રોત્સાહિત કરે છે.
મીઠી વસ્તુઓનું વધુ પડતું સેવન- મીઠી વસ્તુઓનું વધુ પડતું સેવન તમારી ત્વચા માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક છે. તે કોલેજનને તોડે છે, તમારી ત્વચાને ઢીલી અને નિસ્તેજ બનાવે છે. ખાંડના વધુ પડતા સેવનથી તમારી ત્વચાના રોમછિદ્રો બંધ થવા લાગે છે, જેના કારણે ત્વચા પર ઘણી બધી ફોલ્લીઓ જોવા મળે છે.
કેફીનયુક્ત વસ્તુઓનું સેવન- વધુ માત્રામાં કેફીનયુક્ત વસ્તુઓનું સેવન તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે તો ખતરનાક સાબિત થાય છે સાથે જ તમારી ત્વચાને પણ તેનાથી જોખમ રહે છે. ઘણા લોકોને ખાલી પેટ કોફી કે ચા પીવાની આદત હોય છે, આ સ્થિતિમાં તે તમારી ત્વચા માટે વધુ ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે.
