ડાયાબિટીસના દર્દીઓ દૂધમાં આ 3 વસ્તુઓ મિક્સ કરીને પીઓ, બ્લડ સુગર લેવલ રહેશે નિયંત્રણમાં
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે તેમના બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રણમાં રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, આ રીતે તેઓ દૂધનું સેવન કરીને સમસ્યાઓથી બચી શકે છે.
ડાયાબિટીસ એક એવો રોગ છે જેમાં દર્દીનો દૈનિક આહાર મહત્વનો ભાગ ભજવે છે. રોજબરોજના આહારને કારણે દર્દીનું બ્લડ સુગર લેવલ ઓછું કે ઓછું થઈ જાય છે. એકવાર વ્યક્તિ ડાયાબિટીસની ઝપેટમાં આવી જાય, પછી તેણે જીવનભર તેના ખાવા-પીવા પર વિશેષ ધ્યાન આપવું પડે છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ ખોરાકમાં આવી વસ્તુઓનું સેવન કરવું જરૂરી છે, જેથી લોહીમાં ગ્લુકોઝનું સ્તર બરાબર રહે. આવી સ્થિતિમાં દૂધ તમારા માટે ઉપયોગી થઈ શકે છે.
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ દરરોજ દૂધ પીવે છે
નિષ્ણાતોના મતે નાસ્તામાં દૂધનું સેવન કરવાથી ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસના દર્દીઓને ફાયદો થાય છે. દૂધનું સેવન કાર્બોહાઇડ્રેટ્સના પાચનને ધીમું કરવામાં અને બ્લડ સુગરને ઓછું કરવામાં મદદ કરે છે. સવારે દૂધ પીવાથી બ્લડ શુગર લેવલ ઓછું થઈ શકે છે. આ સમાચારમાં, અમે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે આયુર્વેદિક ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલા દૂધના સેવનની ત્રણ રીતો જણાવી રહ્યા છીએ, જેને અનુસરીને તમે આ રોગને નિયંત્રણમાં રાખી શકશો.
આ 3 રીતે દૂધનું સેવન કરો
દૂધ અને હળદર
હળદરવાળું દૂધ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક છે. હળદરમાં કર્ક્યુમિન હોય છે, તેનું મર્યાદિત સેવન ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે વધુ સારું છે.
તજનું દૂધ
તજનું દૂધ શુગરના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક છે, કારણ કે તજ બ્લડ સુગરને કંટ્રોલ કરવાનું કામ કરે છે. તેમાં એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ અને એન્ટી-ઈન્ફ્લેમેટરી ગુણ હોય છે, જે ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. દૂધ અને તજના મિશ્રણમાં મળતા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ બ્લડ સુગરને ઘટાડવામાં મદદરૂપ થાય છે અને તેના કારણે ચેપનું જોખમ ઓછું થાય છે.
બદામવાળું દુધ
જો તમે ડાયાબિટીસના દર્દી છો તો બદામનું દૂધ તમારા માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. બદામનું દૂધ બજારમાં સરળતાથી ઉપલબ્ધ છે અને તમે તેને ઘરે પણ બનાવી શકો છો. બદામના દૂધમાં કેલરી ઓછી હોય છે અને તેમાં વિટામિન ડી, ઇ અને આવશ્યક પોષક તત્વો હોય છે. તેમાં પ્રોટીન અને ફાઈબર પણ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે, જે ગ્લુકોઝને લોહીમાં ઝડપથી શોષવા દેતું નથી.
