જો તમે આ રોગોથી પરેશાન છો, તો રાત્રે દૂધ ન પીવો, સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થશે
ભારતમાં દૂધનો વપરાશ ખૂબ જ વધારે છે અને તેને સંપૂર્ણ ખોરાક માનવામાં આવે છે. દૂધમાં ઘણા પ્રકારના પોષક તત્વો જોવા મળે છે જે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે, પરંતુ તેને પીવામાં સાવચેતી રાખવી પણ જરૂરી છે.
જેમને દૂધ પીવું ગમે છે તેમના માટે દૂધ પીવાનો સમય નથી હોતો, પરંતુ જો સ્વાસ્થ્યની વાત કરીએ તો મેડિકલ સાયન્સમાં એવું માનવામાં આવે છે કે ગાયનું દૂધ પીવાનો યોગ્ય સમય રાત્રે જણાવવામાં આવ્યો છે. આવું એટલા માટે છે કારણ કે મેડિકલ સાયન્સ અનુસાર, દૂધમાં ઊંઘ લાવવાના ગુણ હોય છે અને તે સુપાચ્ય નથી, જેના કારણે તેને સવારે પીવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.
દૂધ પીવાના ફાયદા અને ગેરફાયદાની સંપૂર્ણ સૂચિ
જો કે, જો આપણે વૈજ્ઞાનિક સંશોધનની વાત કરીએ, તો તેના વિશે કોઈ વિશેષ સંશોધન દેખાતું નથી. વિજ્ઞાન અનુસાર, જ્યારે તમે દૂધ પીઓ છો ત્યારે તે તમારા સ્વાસ્થ્ય અને પાચન તંત્ર પર સંપૂર્ણપણે નિર્ભર કરે છે. જાણો પીવાના ફાયદા અને ગેરફાયદાની સંપૂર્ણ વિગતો.
સવારે દૂધ પીવાથી ફાયદો થાય છે
દૂધમાં ઘણા બધા પોષક તત્વો હોય છે, જેને જો નાસ્તામાં સામેલ કરવામાં આવે તો સ્વાસ્થ્યને અનેક રીતે લાભ થાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, તે તમારા હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે, તેમાં કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ, ફોસ્ફરસ, મેગ્નેશિયમ, પ્રોટીન, વિટામિન્સ જેવા ઘણા પોષક તત્વો હોય છે.
સવારે દૂધ પીવાના ગેરફાયદા
દૂધ પચતું નથી અને તેને પચવામાં સમય લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, જેનું પાચનતંત્ર નબળું છે, તેઓ સવારે દૂધ પીધા પછી દિવસભર ભારે લાગવાની ફરિયાદ કરી શકે છે.
રાત્રે દૂધ પીવાના ફાયદા
જો તમે રાત્રે સૂતા પહેલા દૂધ પીશો તો તમારું પેટ આખી રાત ભરેલું રહે છે અને તમને ભૂખ નથી લાગતી. આયુર્વેદ મુજબ રાત્રે ગરમ દૂધ પીવાથી મન હળવું રહે છે અને શરીરના સ્નાયુઓને પણ આરામ મળે છે.
આવા લોકો રાત્રે દૂધ પીતા નથી
જે લોકોને લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા સાથે દૂધ પચાવવામાં તકલીફ હોય, તેઓએ રાત્રે દૂધ પીવાનું બિલકુલ ટાળવું જોઈએ. આટલું જ નહીં, જે લોકોને ડાયાબિટીસ છે તેમણે પણ ડૉક્ટરની સલાહ પછી જ રાત્રે દૂધનું સેવન કરવું જોઈએ.
તમારે દૂધ ક્યારે પીવું જોઈએ?
સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે, દૂધ ક્યારે પીવું વધુ સારું છે તે વિશે કોઈ ચોક્કસ જવાબ નથી, પરંતુ જો તમે વજન ઘટાડવા માંગતા હોવ અથવા સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવા માંગતા હો, તો વર્કઆઉટ પછી દૂધ પીવું એ શ્રેષ્ઠ સમય છે.
