જ્યારે સ્વાસ્થ્ય મફતમાં બનાવી શકાય છે ત્યારે સ્માર્ટવોચ પર પૈસા કેમ ખર્ચો, આજે જ સ્માર્ટફોનમાં આ એપ્સ ડાઉનલોડ કરો

જ્યારે સ્વાસ્થ્ય મફતમાં બનાવી શકાય છે ત્યારે સ્માર્ટવોચ પર પૈસા કેમ ખર્ચો, આજે જ સ્માર્ટફોનમાં આ એપ્સ ડાઉનલોડ કરો

ભલે તમે સામાન્ય વૉકિંગ કરો અથવા જીમમાં જુદી જુદી કસરત કરો, તમારે તમારી ફિટનેસ પ્રવૃત્તિને ટ્રૅક કરવી આવશ્યક છે. તમે દરરોજ તમારા પગલાઓની ગણતરી કરી શકો છો, તમે કેટલું ચાલો છો અને તમે કેટલી કેલરી બર્ન કરો છો. જેથી કરીને તમે તમારા ડાયટ પ્લાન બનાવી શકો. અને મજાની વાત એ છે કે આ કામ માટે તમારે અલગથી સ્માર્ટવોચ ખરીદવાની જરૂર નથી, બલ્કે તમારો સ્માર્ટફોન આ તમામ કામ ખૂબ જ સરળતાથી કરી શકે છે.

આજના યુગમાં તમારી જાતને ફિટ રાખવી ખૂબ જ જરૂરી છે. કારણ કે આજકાલ ન તો શુદ્ધ ખોરાકની ગેરંટી છે કે ન તો શુદ્ધ હવા અને પાણી. આવી સ્થિતિમાં, લોકોએ તેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવી પડશે અને આ માટે તેમના માટે ફિટ અને સ્વસ્થ રહેવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

તો તમે નાના-નાના પગલાં લઈને તમારી ફિટનેસ જર્ની શરૂ કરી શકો છો. આ માટે, પ્રથમ વસ્તુ વૉકિંગ સાથે શરૂ થાય છે. જો કે, તમે સામાન્ય વૉકિંગ કરો કે જીમમાં જુદી જુદી કસરત કરો, તમારે તમારી ફિટનેસ પ્રવૃત્તિને ટ્રૅક કરવી જ જોઈએ.

તમે દરરોજ તમારા પગલાઓની ગણતરી કરી શકો છો, તમે કેટલું ચાલો છો અને તમે કેટલી કેલરી બર્ન કરો છો. જેથી કરીને તમે તમારા ડાયટ પ્લાન બનાવી શકો. અને મજાની વાત એ છે કે આ કામ માટે તમારે અલગથી સ્માર્ટવોચ ખરીદવાની જરૂર નથી, બલ્કે તમારો સ્માર્ટફોન આ તમામ કામ ખૂબ જ સરળતાથી કરી શકે છે.

ફક્ત થોડી ફિટનેસ એપ્લિકેશનો ડાઉનલોડ કરવાની જરૂર છે અને તે પણ મફતમાં. તમે તમારા અનુસાર કોઈપણ ફિટનેસ એપ્લિકેશન ડાઉનલોડ કરીને તમારી ફિટનેસ યાત્રા શરૂ કરી શકો છો.

1. GoogleFit:
એન્ડ્રોઇડ માટે આ એક શ્રેષ્ઠ સ્ટેપ કાઉન્ટર એપ્લિકેશન છે. કારણ કે તે અમેરિકન હાર્ટ એસોસિએશનના સહયોગથી સીધા Google દ્વારા વિકસાવવામાં આવ્યું છે. તે તમારા પગલાંને ટ્રૅક કરે છે, તમારી બધી શારીરિક પ્રવૃત્તિનો ટ્રૅક રાખે છે અને તમારી પાસે તમારા ફોનમાં પહેલેથી જ હોય ​​એવી અન્ય હેલ્થ ઍપ સાથે કામ કરીને તમને ફિટનેસ લક્ષ્યો સેટ કરવા દે છે.

2. Calm
ગુગલ પ્લે સ્ટોર પરથી શાંત એપને 10 મિલિયનથી વધુ વખત ડાઉનલોડ કરવામાં આવી છે. આમાં તમને સ્લીપ, મેડિટેટ અને રિલેક્સનો વિકલ્પ મળશે. સારી જીવનશૈલી માટે, તમને તેમાં ઘણી સુવિધાઓ મળે છે. તમે તેને મફતમાં ડાઉનલોડ કરી શકો છો.

3. ફિટબિટ:
Fitbit એપ્લિકેશનનો ઉપયોગ કરવા માટે તમારે Fitbit ટ્રેકરની જરૂર નથી. સ્ટેપ ટ્રેકર હોવા ઉપરાંત, એપ તમારા સ્વાસ્થ્ય અને ફિટનેસ ધ્યેયોનું સંચાલન કરતી વખતે તમારા આહાર અને હાઇડ્રેશનને પણ લૉગ કરી શકે છે.

4. MyFitnessPal
MyFitnessPal ને ઘણી વખત શ્રેષ્ઠ કેલરી ગણતરી એપમાંની એક તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. પરંતુ બહુ ઓછા લોકો જાણે છે કે તેમાં સ્ટેપ ટ્રેકિંગ ફીચર પણ છે. એપ તમારા ફોનમાં મોશન ડિટેક્શન સેન્સરનો ઉપયોગ કરી શકે છે. તમે તમારા આહારને ટ્રૅક કરવા માટે પણ તેનો ઉપયોગ કરી શકો છો. આ સાથે તમારી દૈનિક કેલરી બેંક અને દૈનિક સ્ટેપ લોગ મેનેજ થશે.