શું બેઠા બેઠા હાથ પગ સુન્ન થઈ જાય છે? મોટી બીમારીની નિશાની હોઈ શકે છે; કારણ અને સારવાર જાણો
ઘણી વખત બેસીને કે સૂતી વખતે હાથ-પગ સુન્ન થઈ જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, આપણે તે જિંગલને અવગણવી જોઈએ નહીં. જો તે નિષ્ક્રિયતા આવે છે, તો તરત જ ડૉક્ટરને બતાવીને સારવાર શરૂ કરવી જોઈએ.
ક્યારેક બેસતી વખતે કે સૂતી વખતે હાથ-પગમાં કળતરની લાગણી થાય છે. એવું લાગે છે કે શરીરનો તે ભાગ સુન્ન થઈ ગયો છે. તે જ સમયે, જો તેમનામાં કોઈ કળતર હોય, તો તેને ગંભીરતાથી લેવી જોઈએ. આ રીતે, પગનું સુન્ન થવું એ શરીરની અંદર વધતી કોઈ મોટી બીમારીનો સંકેત હોઈ શકે છે. આના કારણે માત્ર ચાલવામાં મુશ્કેલી થાય છે, પરંતુ ઘણી વખત હોસ્પિટલમાં દાખલ થવું પડે છે.
હાથ કે પગ અચાનક સુન્ન કેમ થઈ જાય છે?
લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં બેસી રહેવાથી અથવા સૂવાથી ત્યાં લોહી અને ઓક્સિજનનો પુરવઠો બંધ થઈ શકે છે. જેના કારણે હાથ-પગ સુન્ન થઈ જાય છે (હાથ-પૈરોં કા સુન હોના). બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, હાથ અને પગમાં કળતરની લાગણી થાય છે અને તેઓ સામાન્ય રીતે કામ કરવાનું બંધ કરે છે. જો તમે લાંબા સમય સુધી આ સુન્નતા પર ધ્યાન ન આપો તો હાર્ટ એટેકનું જોખમ પણ વધી જાય છે. આજે અમે તમને જણાવીએ છીએ કે હાથ-પગ સુન્ન થવાથી બચવા શું કરવું જોઈએ.
ચુસ્ત કપડાં પહેરવાનું ટાળો
જો તમે ખૂબ જ ચુસ્ત કપડાં પહેરવાના શોખીન છો, તો તેને જલ્દી બદલી નાખો. તેનું કારણ એ છે કે ટાઈટ પેન્ટ કે ટોપ ઓપ્સ તમારા શરીરમાં લોહીના પ્રવાહમાં અવરોધ ઊભો કરવા લાગે છે. જેના કારણે હાથ કે પગના રક્ત પરિભ્રમણમાં અવરોધ આવે છે. તો કાં તો આ કપડાં બદલો અથવા તેને થોડા ઢીલા કરો.
બેસતી વખતે અને સૂતી વખતે પોઝિશન બદલો
આપણા શરીરમાં ઘણી બધી નસો છે, જે લોહી અને ઓક્સિજનને એક ભાગમાંથી બીજા ભાગમાં પહોંચાડવાનું કામ કરે છે. જો આપણે લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં બેસીએ અથવા સૂઈએ, તો તે જ્ઞાનતંતુઓ ભરાઈ જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, લાંબા સમય સુધી અંગૂઠા કે ક્રોસ પગ પર બેસી ન રહો. સમયાંતરે તમારી બેઠકની સ્થિતિ બદલતા રહો. જો તમે સૂતા હોવ તો નિયમિત અંતરે બાજુઓ બદલતા રહો.
હાઈ હીલના સેન્ડલ પહેરવાનું ટાળો
ઘણી વખત લોકો, ખાસ કરીને સ્ત્રીઓ, આવા જૂતા અથવા સેન્ડલ પહેરે છે, જે તેમના પગમાં ફિટ નથી. ખાસ કરીને ઘણી સ્ત્રીઓ હાઈ હીલ્સવાળા સેન્ડલ પહેરવાનું પસંદ કરે છે, જેના કારણે તેમના અંગૂઠા દબાઈ જાય છે અને લોહી આપતી સ્ત્રીઓ યોગ્ય રીતે કામ કરી શકતી નથી. આવી સ્થિતિમાં, પગ અચાનક સુન્ન થઈ શકે છે (હાથ-પૈરોં કા સુન હોના). તેનાથી બચવા માટે હંમેશા આરામદાયક જૂતા અને સેન્ડલ પહેરો અને હાઈ હીલ્સવાળા શૂઝ પહેરવાનું ટાળો.
નાળિયેર તેલથી પગની માલિશ કરો
જો તમારા પગ વારંવાર સુન્ન થઈ જાય છે, તો અઠવાડિયામાં એક કે બે દિવસ હળવા હાથે નારિયેળ તેલથી પગની માલિશ કરો. આ મસાજ પગમાં રક્ત પરિભ્રમણને વધારવામાં મદદ કરે છે તેમજ પ્રસંગોપાત નિષ્ક્રિયતા ઝડપથી દૂર કરી શકે છે. આ સાથે, તમારે પગના તળિયાને પણ ગરમ કપડા અથવા પાણીથી પલાળવા જોઈએ. જેના કારણે લોહીની નસો યોગ્ય રીતે કામ કરતી રહે છે.
નિયમિત કસરત કરવાની ટેવ પાડો
હાથ અને પગનું રક્ત પરિભ્રમણ યોગ્ય રીતે જાળવવા માટે નિયમિત કસરત કરવાની આદત બનાવો. દરરોજ 500 થી 1 હજાર પગથિયા ચાલો. હાથ અને પગની સુન્નતા દૂર કરવા માટે સ્વિમિંગ અને સાયકલિંગને વધુ સારી કસરત માનવામાં આવે છે. રોજની કેટલીક શારીરિક કસરત તમને આ સમસ્યાથી દૂર કરી શકે છે.
જો રોગ ગંભીર હોય તો ડૉક્ટરને જુઓ
ડોકટરોના મતે, આંગળીઓ અને અંગૂઠામાં પ્રસંગોપાત નિષ્ક્રિયતા આવે તે ગંભીર માનવામાં આવતું નથી. જો કે, જો તમને આ સમસ્યા વારંવાર થઈ રહી છે. તેમજ અવાજમાં ધ્રુજારી, હાથ-પગ ધ્રૂજવાની સમસ્યા હોય તો ડોક્ટરને બતાવવામાં વિલંબ ન કરવો જોઈએ. તેઓ આ નિષ્ક્રિયતાનું સાચું કારણ શોધી કાઢે છે (હાથ-પૈરોં કા સુન હોના) અને તરત જ તેની સારવાર શરૂ કરે છે, જેથી તમે મોટી મુશ્કેલીમાં ફસાતા ટાળી શકો.
