આ રીતે પાણી પીવાથી સ્વાસ્થ્ય પર પડે છે ખરાબ અસર! ભૂલીને પણ આ ભૂલો ન કરો
જો કંઈપણ ખાવાથી કોઈ ફાયદો થતો હોય તો તેને યોગ્ય સમયે અને યોગ્ય રીતે ખાવું ખૂબ જ જરૂરી છે. તેવી જ રીતે યોગ્ય રીતે પાણી પીવું પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. પરંતુ મોટાભાગના લોકો પાણી પીતી વખતે કેટલીક ભૂલો કરે છે, જેનાથી સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડે છે.
તમે ઘણા લોકોને જોયા હશે કે તેઓ પોતાના દિવસની શરૂઆત પાણી પીને કરે છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતો પણ પૂરતું પાણી પીવાની ભલામણ કરે છે, કારણ કે પાણી પીવાથી શરીરને વધુ સારી રીતે કામ કરવામાં મદદ મળે છે, શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખે છે, ઝેરને બહાર કાઢે છે, લોહી શુદ્ધ થાય છે, નવા કોષો બને છે અને ચયાપચય સક્રિય થાય છે. કબજિયાત વગેરેની ફરિયાદ નથી. પરંતુ આ તમામ ફાયદાઓનો લાભ લેવા માટે યોગ્ય રીતે પાણી પીવું ખૂબ જ જરૂરી બની જાય છે.
જો પાણી યોગ્ય રીતે ન પીવામાં આવે તો થોડું નુકસાન પણ થઈ શકે છે. તો ચાલો આજે પાણી પીવાની ખોટી રીતો પણ જાણીએ, જે રીતે મોટાભાગના લોકો પાણી પીવે છે. જો તમે પણ આમાંથી કોઈ પણ રીતે પાણી પીતા હોવ તો તરત જ આ રીતે પાણી પીવાનું બંધ કરી દો.
BPA બોટલનો ઉપયોગ કરવો
પ્લાસ્ટિકની પાણીની બોટલ બનાવવામાં BPA કેમિકલ બિસ્ફેનોલ Aનો ઉપયોગ થાય છે. સંશોધન દર્શાવે છે કે આ રસાયણ જન્મની સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે, પરંતુ આ અંગે વધુ સંશોધનની જરૂર છે. નિષ્ણાતો માને છે કે આ રસાયણ સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર કરી શકે છે, જેમાં હાઈ બ્લડ પ્રેશર, હોર્મોન અસંતુલન, ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ અને હૃદય રોગ જેવા રોગોનું જોખમ છે. BPA બોટલને બદલે, પાણીની બોટલમાંથી પાણી પીવો જેમાં BPA ન હોય અથવા કાચ અથવા સ્ટેનલેસ સ્ટીલની બનેલી હોય.
એકવારમાં વધુ પાણી પીવું
1 કે 2 ગ્લાસ પાણી પીવું સારું છે, પરંતુ કેટલાક લોકો એવા હોય છે જે એક સમયે ઘણું પાણી પીવે છે. આવું કરવું ખોટું છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે એક સમયે વધુ પાણી પીવાથી મેટાબોલિઝમ પર ખોટી અસર પડે છે. તેથી, એક સાથે વધુ પાણી પીવાને બદલે, આખા દિવસમાં થોડું પાણી પીવો. નિષ્ણાતો દર કલાકે 1 લિટરથી વધુ પાણી ન પીવાની ભલામણ કરે છે.
પૂરતું પાણી ન પીવું
શરીર અડધાથી વધુ પાણીનું બનેલું છે, જેનો અર્થ છે કે શરીર યોગ્ય રીતે કામ કરવા માટે પાણીનો ઉપયોગ કરે છે. પાણી યોગ્ય પાચન જાળવવામાં, કબજિયાતને યોગ્ય રાખવામાં, ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવા, પથરીને બહાર કાઢવા અને ત્વચાને હાઇડ્રેટ રાખવામાં પણ મદદ કરે છે. હવે જો તમે આવી સ્થિતિમાં પૂરતું પાણી ન પીતા હો તો શરીરમાં ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તેથી પૂરતું પાણી પીઓ.
કાપેલા ફળો અને શાકભાજીને પાણીમાં નાખો
તમે જોયું જ હશે કે ઘણા લોકો સમારેલા ફળો અને શાકભાજી ઉમેરીને પાણી પીતા હોય છે. જો કે આમ કરવાથી પાણી સ્વાદિષ્ટ બને છે, પરંતુ આમ કરવાથી સાલ્મોનેલા અને ઈ. કોલી જેવી બીમારીઓ પણ થઈ શકે છે. વાસ્તવમાં, જો ફળ અથવા શાકભાજીની છાલને યોગ્ય રીતે સાફ કરવામાં ન આવે, તો તેના બેક્ટેરિયા અંદર જાય છે, જે આ રોગોનું કારણ બની શકે છે. તેથી, હંમેશા ફળો અને શાકભાજીને સારી રીતે ધોઈને પાણીમાં નાખીને પીવાનું વિચારો.
કેફીન પછી પાણી ન પીવું
કેફીન અને આલ્કોહોલનું સેવન કર્યા પછી ઘણા લોકો પાણીનું સેવન કરતા નથી, જે ખોટું છે. કેફીન અને આલ્કોહોલ શરીરને ડીહાઇડ્રેટ કરે છે અને જે લોકો આ પીણાંનું સેવન કરે છે તેઓ વિચારે છે કે તેઓએ પ્રવાહી સ્વરૂપમાં ઘણું પાણી પીધું છે, પરંતુ એવું નથી કારણ કે આ પીણાં શરીરને ડીહાઇડ્રેટ કરે છે. તેથી, આ પીણાં પછી, ચોક્કસપણે પાણીનું સેવન કરો, જેથી શરીરને હાઇડ્રેટેડ રહેવામાં મદદ મળી શકે.
તરસ લાગે ત્યારે પાણી ન પીવું
મોટાભાગના લોકો તરસ લાગે ત્યારે પાણી પીતા નથી. ચાલો માની લઈએ કે તમે કોઈ કામ કરી રહ્યા છો અને તમને તરસ લાગી છે અને તે સમયે તમે કામના કારણે પાણી પીતા નથી, તો તેનો અર્થ એ છે કે તમે શરીરને જ્યારે જરૂર હોય ત્યારે પાણી નથી આપી રહ્યા. એટલા માટે આવું ક્યારેય ન કરો, પરંતુ તરસ લાગે કે તરત જ પાણી પી લો.
