સ્થૂળતા ડાયાબિટીસ જેવી 5 ગંભીર બીમારીના દર્દી બનાવી શકે છે, પેટની ચરબી ઓગાળવા 4 પ્રકારની ચા પીઓ
વિશ્વ સ્થૂળતા દિવસ દર વર્ષે 4 માર્ચે ઉજવવામાં આવે છે. આ દિવસની ઉજવણીનો હેતુ આ રોગ વિશે જાગૃતિ લાવવાનો છે. સ્થૂળતા એ એક એવી ગંભીર સમસ્યા છે જે ડાયાબિટીસ અને હૃદયની બીમારીઓનું સૌથી વધુ જોખમનું કારણ બને છે. હકીકતમાં, સ્થૂળતા એ એક રોગચાળો બની ગયો છે, જે વિશ્વભરના અબજો લોકોને અસર કરે છે.
વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશન (ડબ્લ્યુએચઓ) મુજબ, સ્થૂળતા અને વધુ પડતા શરીરના વજનને કારણે વાર્ષિક અંદાજે 2.8 મિલિયન લોકો મૃત્યુ પામે છે. ખરાબ ખાવાની આદતો, બેઠાડુ જીવનશૈલી, આનુવંશિક સમસ્યાઓ, આર્થિક, પર્યાવરણીય અને સાંસ્કૃતિક પરિબળોને કારણે સ્થૂળતા લોકોને ઝડપથી અસર કરી રહી છે.
વાસ્તવમાં, સ્થૂળતા ફક્ત તમારી સુંદરતાને જ અસર કરતી નથી પણ તમને ઘણી ગંભીર અને જીવલેણ બીમારીઓનું જોખમ પણ બનાવે છે. જો તમે સમયસર તમારું વજન ઓછું નહીં કરો તો તે તમારા માટે ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે. નિષ્ણાતો માને છે કે સ્થૂળતા હાયપરટેન્શન, કાર્ડિયાક અરેસ્ટ, ડાયાબિટીસ, અસ્થિવા અને સ્લીપ એપનિયાનું જોખમ વધારી શકે છે.
ગ્રીન ટી પેટની ચરબી ઘટાડે છે
સ્થૂળતા દૂર કરવા માટે તમારે દરરોજ ગ્રીન ટીનું સેવન કરવું જોઈએ. ઘણા અભ્યાસો એ વાત પર સહમત થયા છે કે ગ્રીન ટી વજન અને શરીરની ચરબી બંને ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે. 2008ના સંશોધન પરિણામ દર્શાવે છે કે જેઓએ તેને લીલી ચા પીધી ન હતી તેના કરતા 7.3 પાઉન્ડ (3.3 કિગ્રા) વધુ વજન ઘટાડ્યું હતું.
કાળી ચા પણ અસરકારક છે
અલબત્ત, કાળી ચા પીવી થોડી કડવી લાગે છે પણ તેનાથી સ્થૂળતાને કાબૂમાં રાખી શકાય છે. બજારમાં અનેક પ્રકારની બ્લેક ટી ઉપલબ્ધ છે. તમે વધુ સારું પસંદ કરી શકો છો. 111 લોકોના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે ત્રણ મહિના સુધી દરરોજ ત્રણ કપ કાળી ચા પીવાથી વજન ઘટાડવામાં કેફીનયુક્ત પીણાં પીવા કરતાં નોંધપાત્ર રીતે વધુ મદદરૂપ થાય છે.
સફેદ ચા પણ એક શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે
જ્યારે આપણે સફેદ ચા વિશે વાત કરીએ છીએ, ત્યારે તે દૂધની ચા નથી. વાસ્તવમાં તે અનેક પ્રકારની હોય છે અને બજારમાં સરળતાથી મળી શકે છે, તેનો સ્વાદ પણ અન્ય પ્રકારની ચા કરતાં ઘણો અલગ હોય છે. તેનો સ્વાદ થોડો મીઠો હોય છે. કેટલાક ટેસ્ટ-ટ્યુબ અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે તે શરીરની ચરબી ઘટાડવામાં, મૌખિક સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં અને કેન્સરના કોષોને મારી નાખવામાં અસરકારક છે.
હર્બલ ટી પણ પાછળ નથી
હર્બલ ટીમાં ગરમ પાણીમાં જડીબુટ્ટીઓ, મસાલા અને ફળોનું મિશ્રણ હોય છે. તેમાં સામાન્ય રીતે કેફીન હોતું નથી. આમાં રૂઇબોસ ટી, આદુ ચા, રોઝશીપ ટી અને હિબિસ્કસ ચાનો સમાવેશ થાય છે. કેટલાક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે હર્બલ ટી વજન ઘટાડવા અને ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
