માત્ર મીઠાસ જ નહીં, અનાનસ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ મહત્વપૂર્ણ છે; આ 5 પરેશાનીઓમાંથી મળશે મુક્તિ
પાઈનેપલ એક એવું ફળ છે જેની મીઠાશ આપણને બધાને આકર્ષે છે, પરંતુ શું તમે તેના સેવનથી થતા ફાયદાઓ વિશે જાણો છો?
જ્યારે કોરોનાવાયરસ તેની ટોચ પર હતો, ત્યારે આરોગ્ય નિષ્ણાતો રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવાની વાત કરી રહ્યા હતા. આ માટે સારા આહાર, ફળ ખાવાની સલાહ આપવામાં આવી રહી હતી, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે અનાનસ રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ મજબૂત બનાવે છે. તે સ્વાદિષ્ટ પણ છે, જે ખાટી-મીઠી છે. આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાની સાથે તે સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણા ફાયદા લાવે છે. પાઈનેપલમાં વિટામિન A અને વિટામિન C થી લઈને એન્ટીઑકિસડન્ટ, ફાઈબર, કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ, ફોસ્ફરસ, મેંગેનીઝ અને ફોલેટ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. આવો અમે તમને તેના ફાયદા (અનાનસના ફાયદા) વિશે જણાવીએ.
અનાનસ ખાવાના 5 ફાયદા
1. હાઈ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરો
પાઈનેપલ પોટેશિયમથી ભરપૂર હોય છે અને સોડિયમનું પ્રમાણ ઓછું હોય છે. જે હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. હાઈ બ્લડપ્રેશરના દર્દીઓએ અનાનસનું સેવન કરવું જોઈએ.
2. વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ
પાઈનેપલ વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. આ ખાટા-મીઠા ફળમાં ફાઈબરનું પ્રમાણ વધુ હોય છે અને કેલરીની માત્રા ઘણી ઓછી હોય છે. તેનાથી પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું લાગે છે. જેના કારણે તમે વધારે ખોરાક ખાઈ શકતા નથી અને વજન ઓછું થઈ જાય છે.
3. પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ દૂર થશે
પેટ સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં પણ પાઈનેપલ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. એક રિસર્ચ અનુસાર અનાનસ ખાવાથી પાચનક્રિયા સુધરે છે, સાથે જ લૂઝ મોશનની સમસ્યા પણ દૂર થાય છે.
5. આંખો માટે ફાયદાકારક
પાઈનેપલ આંખો માટે પણ ફાયદાકારક છે, કારણ કે તેમાં વિટામિન-એ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. પાઈનેપલ હાડકા માટે પણ ફાયદાકારક છે. તે મેંગેનીઝનો સારો સ્ત્રોત છે અને તેનું નીચું સ્તર હાડકાની વિકૃતિ અને હાડકાના નુકશાન સાથે સંકળાયેલું છે.
6. દાંત માટે ફાયદાકારક
પેઢા અને દાંતને સ્વસ્થ રાખવામાં પાઈનેપલ ખૂબ જ અસરકારક છે. જેના કારણે દાંત મજબૂત બને છે અને આર્થરાઈટિસના દર્દીઓ માટે તે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. પેઢામાં સોજો ઓછો કરવા માટે પાઈનેપલ ખૂબ જ અસરકારક માનવામાં આવે છે.
