ઊંઘને લગતી આ 5 સમસ્યાઓ તમને હોસ્પિટલ પહોચાડી શકે છે, મામુલી સમજીને અવગણશો નહીં
દરેક વ્યક્તિમાં ઊંઘ સંબંધિત કેટલીક વિચિત્ર અથવા ખૂબ જ સામાન્ય આદતો હોય છે. પરંતુ ભાગ્યે જ તમે આ લક્ષણો રાત્રે દેખાતા જોયા હશે. તમને ખબર નથી કે આવા ઘણા સામાન્ય દેખાતા લક્ષણો ગંભીર સમસ્યાની નિશાની હોઈ શકે છે.
શું તમે પણ રાત્રે સૂતી વખતે નસકોરા બોલો છો? શું તમે પણ ઊંઘમાં બોલો છો કે બેચેની અનુભવો છો? દરેક વ્યક્તિમાં ઊંઘ સંબંધિત કેટલીક વિચિત્ર અથવા ખૂબ જ સામાન્ય આદતો હોય છે. પરંતુ ભાગ્યે જ તમે આ લક્ષણો રાત્રે દેખાતા જોયા હશે. તમને ખબર નથી કે આવા ઘણા સામાન્ય દેખાતા લક્ષણો ગંભીર સમસ્યાની નિશાની હોઈ શકે છે. ચાલો જાણીએ કે ઊંઘ સાથે જોડાયેલી આવી આદતો ક્યારે હોસ્પિટલ જવાની સ્થિતિ સર્જી શકે છે.
નસકોરાઃ- ઊંઘમાં નસકોરા સામાન્ય રીતે ચિંતાનું કારણ નથી. જો કે, ઊંઘમાં નસકોરાના અવાજ દ્વારા, તમે ગંભીર સમસ્યાને ઓળખી શકો છો. નસકોરા દરમિયાન હાંફવું અથવા ગૂંગળામણ જેવા અવાજો સ્લીપ એપનિયાનું લક્ષણ હોઈ શકે છે. આ સ્થિતિમાં, વ્યક્તિ રાત્રે ઘણી વખત શ્વાસ રોકી શકે છે. સ્લીપ એપનિયા ધરાવતા લોકો ઘણીવાર ઊંઘમાંથી જાગ્યા પછી માથાનો દુખાવો અને થાક અનુભવે છે. તેઓને ઘણીવાર કોઈ પણ વસ્તુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું અથવા ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું મુશ્કેલ લાગે છે.
ચિંતા- ચિંતાને કારણે થતી ચિંતા તમને રાત્રે કલાકો સુધી જાગી શકે છે. ચિંતા ખરાબ ઊંઘનું કારણ બને છે. પછી તમે ગમે તેટલી ઊંઘ લો, તમે બેચેની અનુભવશો. ઊંઘનો અભાવ ચિંતાને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. તે અનિદ્રા અને ચિંતા ડિસઓર્ડર જેવી સમસ્યાઓને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે. મેડએક્સપ્રેસના મેડિકલ એડવાઈઝર ડૉ. ક્લેર મોરિસન કહે છે કે મગજને લગતી સમસ્યાઓ જેમ કે ડિપ્રેશન, ચિંતા, તણાવ, ગભરાટ ભર્યા વિકાર અને પોસ્ટ ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર ઊંઘ પર ખરાબ અસર કરે છે. આ તમામ માનસિક વિકૃતિઓનો ઈલાજ કરી શકાય છે.
રેસ્ટલેસ લેગ્સ સિન્ડ્રોમ – જો તમે રાત્રે સૂતી વખતે ખૂબ જ બેચેન હોવ તો તે ‘રેસ્ટલેસ લેગ્સ સિન્ડ્રોમ’ પણ હોઈ શકે છે. તેને વિલિસ-એકબોમ રોગ પણ કહેવામાં આવે છે. ડૉ.મોરિસનના મતે, પગમાં વિચિત્ર હલનચલન અથવા કળતર થઈ શકે છે. આવામાં લોકોને સાંજના સમયે કે રાત્રે વધુ તકલીફ થાય છે. ક્યારેક ઊંઘવું પણ મુશ્કેલ બની જાય છે. આ સમસ્યા પુરુષો કરતાં મધ્યમ વયની સ્ત્રીઓમાં વધુ જોવા મળે છે.
પરસેવો – શું તમે ક્યારેય રાત્રે તમારી જાતને પરસેવાથી લથબથ જોયા છે? રાત્રે પરસેવો અન્ય લક્ષણો કરતાં વધુ ગંભીર હોઈ શકે છે. મેનોપોઝ દરમિયાન હોર્મોન્સમાં ફેરફારને કારણે રાત્રે પરસેવો થઈ શકે છે. જો કે તે સારવાર યોગ્ય છે. એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ, સ્ટેરોઇડ્સ અને પેઇનકિલર્સ પણ ક્યારેક રાત્રે પરસેવો પેદા કરી શકે છે, જે અંગે ડૉક્ટર સાથે ચર્ચા કરવી જોઈએ. રાત્રે પરસેવો પણ કેન્સરની ચેતવણીની નિશાની હોઈ શકે છે. મુખ્યત્વે લિમ્ફોમા જે બ્લડ કેન્સરનો એક પ્રકાર છે. જોકે આ ખૂબ જ દુર્લભ છે.
વારંવાર પેશાબ થવો- રાત્રે વારંવાર પેશાબ થવાની સમસ્યાને તબીબી ભાષામાં નોક્ટુરિયા કહે છે. કેફીન, આલ્કોહોલ, ધૂમ્રપાન આ સમસ્યાને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. પ્રોટોન થેરાપી સેન્ટરમાં કેન્સર ફેસિલિટીના ડાયરેક્ટર ડૉ. જીરી ક્યુબ કહે છે, ‘જો તમે વારંવાર રાત્રિના સમયે જાગરણ અને વારંવાર શૌચાલયની મુલાકાતો સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં હોવ, તો તમારા પ્રોસ્ટેટની ખામીની નિશાની છે.’ કેન્સરવાળા આઠમાંથી એક વ્યક્તિ પ્રોસ્ટેટ કેન્સરથી પીડાય છે. તેના લક્ષણો પેશાબ પસાર કરવામાં મુશ્કેલી, નબળા પ્રવાહ અને પેશાબ અથવા વીર્યમાં લોહી છે. આ સિવાય રાત્રે વારંવાર પેશાબ આવવાની સમસ્યા પણ ટાઈપ-2 ડાયાબિટીસ સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે.
અતિશય થાક- કેટલાક લોકો સામાન્ય કરતાં વધુ ઊંઘે છે. આમ છતાં તેનો થાક ઓછો થતો નથી. કોસ્મેડિક્સના મેડિકલ ડાયરેક્ટર અને જનરલ પ્રેક્ટિશનર ડૉ.. રોસ પેરી કહે છે કે કેટલાક લોકો દિવસ કે રાત્રે વહેલા સૂઈ જાય છે અને તેમને રાત્રે પથારીમાંથી બહાર નીકળવું મુશ્કેલ લાગે છે. આ એનિમિયાનું લક્ષણ હોઈ શકે છે. ઉર્જાનો અભાવ, નિસ્તેજ ત્વચા, માથાનો દુખાવો, ચક્કર અને ઠંડા હાથ-પગ જેવા લક્ષણો જોવા પણ જરૂરી છે. થાઇરોઇડ પણ વધુ પડતી થાકનું કારણ બની શકે છે. આમાં વજન વધવું અને માંસપેશીઓમાં દુખાવો જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે.
