વર્ષો જૂનો પગનો દુખાવો પણ દૂર થશે, તરત અપનાવો દાદીમાના 5 ખાસ નુસખા
પગના દુખાવાના કારણે સામાન્ય જીવન જીવવું મુશ્કેલ બની જાય છે, ઘણી વખત મોંઘી સારવાર છતાં પણ તેનાથી છુટકારો મેળવવો શક્ય નથી, આવી સ્થિતિમાં તમે કેટલાક ઘરેલું ઉપાય અપનાવી શકો છો.
પગમાં વારંવાર દુખાવો થવો એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે. પહેલા માત્ર વૃદ્ધોને જ આ સમસ્યાનો સામનો કરવો પડતો હતો, પરંતુ હવે દરેક ઉંમરના લોકો તેનાથી પરેશાન છે. જો આ દુખાવો લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે તો ચાલવું પણ મુશ્કેલ બની જાય છે. આને દૂર કરવા માટે, કાં તો તમે પેઇનકિલર ખાઓ અથવા તમે કેટલાક ઘરેલું ઉપચાર અપનાવો. આવો જાણીએ દાદીમાની આવી જ કેટલીક ટિપ્સ
પગના દુખાવાથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો
1. બરફ વડે સિંચાઈ કરો
જ્યારે તમને પગમાં દુખાવો થતો હોય ત્યારે સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો ઘણીવાર તમને હોટ પેક અથવા કોમ્પ્રેસ લગાવવાની સલાહ આપે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે ગરમ કોમ્પ્રેસ જેટલું ફાયદાકારક છે, તેટલું જ કોલ્ડ પેક પણ ફાયદાકારક છે. એટલે કે, બરફથી સિંચાઈ. તેનાથી સોજો પણ ઓછો થાય છે. તમે સિંચાઈ માટે બજારમાં ઉપલબ્ધ કોલ્ડ પેક લાવી શકો છો. અથવા તમે બરફના ટુકડાને પાતળા કપડા અથવા ટુવાલમાં લપેટીને સંકુચિત કરી શકો છો. જો વધારે દુખાવો થતો હોય તો દિવસમાં બે વાર ચૂસકી લો.
2. મસાજ તેલ
ઋતુ પ્રમાણે તેલ પસંદ કરીને માલિશ કરો. જો ત્યાં સોજો હોય તો ત્યાં માલિશ કરવી યોગ્ય નથી. અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં અને તેની આસપાસ હળવો મસાજ કરી શકાય છે. શિયાળાની ઋતુ આવી રહી છે, તેથી ગરમ તેલ એટલે કે સરસવના તેલથી પિયત કરો. તેનાથી લોહીનો પ્રવાહ સુધરે છે.
4. હળદરનું દૂધ
જો પગમાં દુખાવો મર્યાદા કરતા વધારે થવા લાગે તો હળદર વાળું દૂધ પીવો. તેમાં રહેલા દર્દ નિવારક ગુણોનો લાભ તમને મળશે. હળદરમાં ઘણા બધા એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ ગુણ પણ હોય છે.
5. મેગ્નેશિયમથી ભરપૂર આહાર લો
ખોરાકમાં મેગ્નેશિયમથી ભરપૂર ખોરાકનો સમાવેશ કરો જેથી પગમાં દુખાવો ફરી ન થાય. કેળા, અખરોટ, લીલા શાકભાજી જેવા ખાઓ. ભોજન પછી ગુણવત્તાયુક્ત સેવન કરો.
