શું તમારા હાથ પણ ધ્રુજે છે? આ ગંભીર બીમારીની નિશાની હોઈ શકે છે; જાણો
શું તમારા હાથ પણ ધ્રુજે છે? વાસ્તવમાં, આ સમસ્યા એક ઉંમર પછી શરૂ થાય છે, પરંતુ બદલાતી જીવનશૈલી અને ખાવાની આદતોને કારણે, આ રોગ નાની ઉંમરના લોકોને પણ થઈ રહ્યો છે. ચાલો જાણીએ કે તેને કેવી રીતે ઠીક કરી શકાય.
તમે જોયું જ હશે કે કોઈપણ કામ કરતી વખતે અથવા બોલતી વખતે મોટાભાગના લોકોના હાથ ધ્રૂજવા લાગે છે. જો કે આ પ્રકારની સમસ્યા ઉંમરમાં થવા લાગે છે, પરંતુ બદલાતી જીવનશૈલી, વધતા તણાવ અને ખોટી ખાનપાનની આદતોને કારણે આ પ્રકારની સમસ્યા યુવાનોમાં પણ જોવા મળી રહી છે. જો કે હાથ ધ્રૂજવા પાછળનું ચોક્કસ કારણ હજુ સુધી બહાર આવ્યું નથી. કેટલીક ન્યુરોલોજીકલ પરિસ્થિતિઓને કારણે હાથના ધ્રુજારી હોવાનું માનવામાં આવે છે. રિપોર્ટ અનુસાર, આ સ્થિતિ વૃદ્ધોમાં પાર્કિન્સન રોગના કારણે હોઈ શકે છે. આવો જાણીએ કઈ કસરત કરવાથી હાથ ધ્રૂજવાની સમસ્યાને ઓછી કરી શકાય છે.
રબર બોલ કસરત
રબર બોલની કસરત હાથ ધ્રુજારીની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવી શકે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે આ કસરત હાથના ધ્રુજારીને નિયંત્રિત કરવા માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે બોલને દબાવવાથી ચેતા સંકુચિત થાય છે. બોલને શક્ય તેટલી ચુસ્તપણે પકડો અને તેને સ્ક્વિઝ કરવાનો પ્રયાસ કરો. તેનાથી તમને ચોક્કસ રાહત મળશે.
હાથની ડમ્બેલ કસરત
હેન્ડ ડમ્બેલ એક્સરસાઇઝ પણ તમારા માટે ઉપયોગી થઈ શકે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે આ કસરત હાથના કંપનને ઘટાડી શકે છે. આ કસરત પાર્કિન્સનના દર્દીઓ દ્વારા પણ કરવામાં આવે છે. કારણ કે તે નર્વ્સના થાક અને તણાવને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
ફિંગર ટેપ એક્સરસાઇઝ પણ મદદ કરશે
ફિંગર ટેપ એક્સરસાઇઝ તમને મદદ કરશે. આ કસરતમાં તમારે તમારી આંગળીઓ અને હાથની હિલચાલને નિયંત્રિત કરવાની જરૂર છે. ફિંગર ટેપ કસરત એ એક સરળ કસરત છે જે તમારા હાથને રોકી રાખશે અને ગતિ નિયંત્રણ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશે.
