ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે આ ફ્રુટ છે ખૂબ જ ફાયદાકારક, સેવન કરવાથી બ્લડ સુગર કંટ્રોલમાં રહેશે
ખાસ કરીને ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ખાવા-પીવામાં કાળજી રાખવી ખૂબ જ જરૂરી છે. તેમને તે વસ્તુઓ પર પ્રતિબંધ છે જેમાં ખાંડનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. ખાસ કરીને ડાયાબિટીસના દર્દીઓને ફળોનું સેવન ઓછું કરવાની અથવા સાવધાની સાથે ફળોનું સેવન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. પરંતુ પેશન ફ્રુટ એક એવું ફળ છે, જેનું સેવન ડાયાબિટીસના દર્દીઓ કોઈપણ ચિંતા વગર કરી શકે છે.
પેશન ફ્રૂટમાં કેલરી ઓછી હોય છે. તે ફાઈબરનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે અને તેમાં વિટામિન C અને A પણ સમૃદ્ધ છે. પેશન ફ્રુટ રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા, હૃદયની સમસ્યાઓ અટકાવવા, હાડકાંને મજબૂત કરવા, ઊંઘ સુધારવા, કેન્સર અને શ્વસન સમસ્યાઓનું જોખમ ઘટાડવા માટે પણ જાણીતું છે.
પગમાં દેખાતા આ ચિહ્નોને અવગણશો નહીં, બ્લડ સુગર લેવલ વધી શકે છે
પેશન ફ્રુટ આયર્ન, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ તેમજ કેલ્શિયમનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે. તેમાં પોલિફીનોલ્સ જેવા સંયોજનો પણ હોય છે, જેમાં પિકેટનોલનો પણ સમાવેશ થાય છે. Picantanol ઇન્સ્યુલિનના સ્તરને સુધારવામાં મદદ કરે છે અને તેથી તે ડાયાબિટીસની સમસ્યાને સુધારે છે. પુરુષોમાં ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ માટે ખાસ કરીને અસરકારક.
ડાયાબિટીસ માટે ઉત્કટ ફળના ફાયદા
પીળા પેશન ફ્રૂટની છાલમાં પેક્ટીન નામનું ફાઇબર હોય છે, જે ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર ઘટાડવામાં સક્ષમ હોય છે, આ રીતે તે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. પેશન ફ્રૂટના સ્વાસ્થ્ય લાભો વિશે વાત કરતાં, તેમાં નીચા GI (ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ)નો પણ સમાવેશ થાય છે, જે તેને ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે સારો વિકલ્પ બનાવે છે.
ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ આ વસ્તુઓનું સેવન કરવું જોઈએ, બ્લડ સુગર સંતુલિત રહેશે
તેમાં વિટામીન A અને C પુષ્કળ પ્રમાણમાં હોવાથી તે બ્લડ સુગર લેવલને સ્થિર રાખવામાં મદદ કરે છે, જે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે યોગ્ય છે. પેશન ફ્રૂટમાં ખાંડનું પ્રમાણ ઘણું ઓછું હોય છે, તેથી તે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
