મોઢાની દુર્ગંધથી બચવું હોય તો આ વસ્તુઓથી રાખો અંતર, આ રીતે મેળવો શ્વાસમાં તાજગી
શ્વાસની તાજી સુગંધ દાંતની સ્વચ્છતા સાથે સંકળાયેલી છે. કેટલીક ખાદ્ય વસ્તુઓ શ્વાસની દુર્ગંધને વધારવાનું પણ કામ કરે છે, જ્યારે કેટલીક ખાસ ખાદ્ય વસ્તુઓ શ્વાસની દુર્ગંધને વધારે છે. કેટલીક વસ્તુઓમાં કુદરતી સંયોજનો હોય છે જે શ્વાસની દુર્ગંધ દૂર કરવાનું કામ કરે છે.
શ્વાસની દુર્ગંધ એ એક સમસ્યા છે જે વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા સાથે સંબંધિત છે. જેના કારણે સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. ખોરાકની અસર શ્વાસની દુર્ગંધ સાથે પણ સંબંધિત છે. તબીબી ભાષામાં શ્વાસની દુર્ગંધને ‘હેલિટોસિસ’ કહે છે. નિષ્ણાતોના મતે, શ્વાસની તાજી સુગંધ દાંતની સ્વચ્છતા સાથે સંકળાયેલી છે. આ માટે એ જાણવું પણ જરૂરી છે કે કઈ પ્રકારની ખાદ્ય વસ્તુઓ શ્વાસની દુર્ગંધને વધારવાનું કામ કરે છે.
ખાદ્ય પદાર્થો જે શ્વાસની દુર્ગંધ વધારે છે-
1. શ્વાસની દુર્ગંધ વધારતી વસ્તુઓમાં ડુંગળી અને લસણ સૌથી પહેલા આવે છે. તેમાં સલ્ફરની માત્રા વધુ હોય છે, તેથી તેની અસર તેને ખાધા પછી તરત જ દેખાય છે. સલ્ફર આપણા લોહીમાં સમાઈ જાય છે અને જ્યારે આપણે શ્વાસ બહાર કાઢીએ છીએ ત્યારે બહાર આવે છે, જેના કારણે શ્વાસમાં દુર્ગંધ આવે છે.
2. આગામી ખાદ્ય વસ્તુ ચીઝ છે. તેમાં એમિનો એસિડ હોય છે જે મોંમાં કુદરતી રીતે બનતા બેક્ટેરિયા સાથે મળીને સલ્ફર સંયોજન બનાવે છે. તેમની પ્રતિક્રિયા હાઇડ્રોજન સલ્ફાઇડ પણ ઉત્પન્ન કરે છે, જે ખૂબ જ ખરાબ ગંધ ધરાવે છે.
3. કોફી અને આલ્કોહોલ જેવા પીણાંથી પણ પોતાને દૂર રાખવાની જરૂર છે. આ બંને વસ્તુઓ મોંને ડિહાઇડ્રેટ કરે છે અને દુર્ગંધવાળા બેક્ટેરિયાને ખીલે છે. આલ્કોહોલ આપણા લોહીમાં લાંબા સમય સુધી રહે છે, તેથી તેની અસર પણ લાંબા સમય સુધી રહે છે.
4. ખાંડની વધુ માત્રા શ્વાસની દુર્ગંધને વધારવાનું પણ કામ કરે છે. તે મોંમાં કેન્ડીડા યીસ્ટનું સ્તર વધારે છે. ખાંડની આ વધુ માત્રા સફેદ જીભ દ્વારા ઓળખી શકાય છે. આ એક સંકેત છે કે તમારે તમારા આહાર અને દાંતની આદતો પર ધ્યાન આપવાની જરૂર છે.
શ્વાસની દુર્ગંધથી છુટકારો મેળવવા માટેની વસ્તુઓ
1. શ્વાસની દુર્ગંધથી છુટકારો મેળવવા માટે ગ્રીન ટી સૌથી પ્રથમ વસ્તુ છે. તે એન્ટીઑકિસડન્ટો પ્રદાન કરે છે અને તેમાં કુદરતી સંયોજનો છે જે શ્વાસની દુર્ગંધ સામે લડે છે. તેઓ હાઇડ્રેશનનું સ્તર પણ સારું રાખે છે, જેનાથી શ્વાસની દુર્ગંધ દૂર થાય છે.
2. ફુદીનાના પાન પણ તાજા શ્વાસ લાવે છે. તેમાં જોવા મળતા કુદરતી રસાયણો શ્વાસની દુર્ગંધની સારવારનું કામ કરે છે. તમે તેને સલાડ, પરાઠા અથવા તો જ્યુસ બનાવીને સરળતાથી પી શકો છો.
3. લવિંગમાં કુદરતી ઘટકો પણ હોય છે જે એન્ટીબેક્ટેરિયલ્સની જેમ કામ કરે છે. તાજા શ્વાસ માટે ખોરાક ખાધા પછી તરત જ લવિંગ ચાવો અથવા તમે ચા બનાવીને પણ પી શકો છો.
4. આ સિવાય તમારી દિનચર્યામાં દાંતની સારી સ્વચ્છતાને સામેલ કરો. દિવસમાં બે વાર બ્રશ કરો, નિયમિતપણે માઉથવોશ અને ફ્લોસિંગથી કોગળા કરો. ક્યારેક દુર્ગંધ પોલાણ, પેઢાના રોગ અથવા કોઈ આંતરિક રોગ સાથે પણ સંકળાયેલ હોઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં જરૂર જણાય તો ડોક્ટરનો સંપર્ક કરો.લાઈવ ટી.વી
