તમારા આહારમાં આ પાંચ વસ્તુઓ શામેલ કરો, ગરમીથી નુકસાન નહીં થાય
ખાસ કરીને ઉનાળામાં ખાવા-પીવાની કાળજી લેવી ખૂબ જ જરૂરી છે. આ દરમિયાન ઘણા એવા ફળો અને શાકભાજી હોય છે, જેનું સેવન કરવાથી આપણા શરીરને ઠંડક મળે છે. ઉનાળામાં લોકો ઇન્સ્ટન્ટ કોલ્ડ ફૂડ અને ડ્રિંકમાં કોલ્ડ ડ્રિંક્સ આઈસ્ક્રીમ પસંદ કરે છે, પરંતુ તેનું સતત સેવન અનેક બીમારીઓને દસ્તક આપી શકે છે. આવો જાણીએ ઉનાળામાં કઈ વસ્તુઓનું સેવન કરવું જોઈએ જેથી આપણા શરીરને ઠંડક મળે.
કોળુ
કોળામાં પાણી હોય છે જે શરીરને ઠંડક આપે છે. તે પાચનતંત્રને ઠીક કરે છે અને આંતરડામાં બેઠેલા ઝેરી પદાર્થોને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે.
ડુંગળી
ડુંગળીમાં શરીરને ઠંડક આપવાના અનેક ગુણ હોય છે. ડુંગળીમાં રસોડામાં મળતી કેરી કરતાં અનેકગણો ગુણો હોય છે. તે તમને સનબર્નથી બચાવે છે. લાલ ડુંગળીમાં ક્વેર્સેટિનનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જેને કુદરતી એન્ટિ-એલર્જન માનવામાં આવે છે.
કાકડી
દરેક વ્યક્તિ કાકડીના ઠંડકના ગુણોથી વાકેફ છે. તેમાં પાણીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, તે માત્ર ત્વચાને જ લાભ નથી કરતું પરંતુ પાચનક્રિયાને યોગ્ય રાખવામાં પણ મદદ કરે છે.
કારેલા
કારેલા ફોલ્લીઓ, ફોલ્લીઓ, ફંગલ ઇન્ફેક્શન અને દાદ માટે અસરકારક ઉપચાર છે. હાઈ બીપી અને ડાયાબિટીસને સંતુલિત કરવાની સાથે તે શરીરને ઠંડક આપે છે.
