શું તમે પણ ખાલી પેટે જ્યુસ પીવો છો? સાવચેત રહો! આ સમસ્યાઓ હોઈ શકે છે

શું તમે પણ ખાલી પેટે જ્યુસ પીવો છો? સાવચેત રહો! આ સમસ્યાઓ હોઈ શકે છે

સવારે ખાલી પેટે જ્યુસ પીવાથી કબજિયાત, એસિડિટી અને પેટમાં દુખાવો જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. ચાલો જાણીએ કે ખાલી પેટે જ્યુસ પીવાના શું નુકસાન છે?

પોષક તત્વોથી ભરપૂર ફળો આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે અત્યંત ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. ફિટ અને હેલ્ધી રહેવા માટે લોકો તેને પોતાના ડાયટનો મહત્વનો ભાગ માને છે. પરંતુ આપણને જે ગમે છે તે ખાવું હંમેશા યોગ્ય ન હોઈ શકે. કેટલાક લોકો તેમના આહારમાં જ્યુસનો સમાવેશ કરે છે કારણ કે તે શરીર માટે એનર્જી બૂસ્ટર તરીકે કામ કરે છે. સવારમાં આપણે સૌપ્રથમ શું ખાઈએ છીએ તે દિવસનો ક્રમ નક્કી કરે છે, તેથી આપણે શું ખાઈએ છીએ તેની સાથે સાવચેત રહેવાની જરૂર છે. ખાસ કરીને સવારે ખાલી પેટે જ્યુસ પીવો સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે.

સવારે ખાલી પેટે જ્યુસ પીવાથી કબજિયાત, એસિડિટી અને પેટમાં દુખાવો જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આનું કારણ એ છે કે રાત્રિભોજન અને નાસ્તાની વચ્ચે આપણું પેટ લાંબા સમય સુધી ખાલી રહે છે. તેથી ખાણી-પીણી, ખાસ કરીને નારંગી, મોસમી, લીંબુ જેવી ખાટી વસ્તુઓનું સેવન ખાલી પેટ ન કરવું જોઈએ.

ખાલી પેટે જ્યુસ પીવો કેમ હાનિકારક છે?

બ્લડ સુગર લેવલ વધારે છે
સવારે ખાલી પેટ જ્યુસ પીવાથી બ્લડ શુગર લેવલ વધી શકે છે. તેથી ખાલી પેટે જ્યુસ પીવાનું ટાળો. ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ સવારે સૌથી પહેલા જ્યુસનું સેવન ન કરવું જોઈએ. જો તમે આકસ્મિક રીતે ખાલી પેટે જ્યુસ પીધું હોય તો તેના પછી એક કલાક સુધી કંઈપણ ન ખાવું, કારણ કે જ્યુસ પીધા પછી કંઈપણ ખાવાથી ઉલ્ટી, ઉબકા, ઝાડા વગેરે થઈ શકે છે.
નબળી પાચન તંત્ર8ff
સવારે ખાલી પેટે જ્યુસ પીવાથી પાચનતંત્ર પર સીધી અસર પડે છે.

વર્કઆઉટ પછી તરત જ્યુસ ન પીવો
લોકો ઘણીવાર યોગ અથવા કસરત કર્યા પછી સવારે ખાલી પેટે ફળોનો રસ પીવે છે. પરંતુ, તે ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓમાં પરિણમી શકે છે. તેથી વર્કઆઉટના અડધા કલાક પછી જ્યુસ પીવું જોઈએ.