ચીકુ ખાવાથી થશે 4 પ્રકારની સમસ્યાઓ દૂર, પણ જાણો વધુ ખાવાના ગેરફાયદા
સાપોડિલા એક એવું ફળ છે જે મોટાભાગના લોકોને ગમે છે કારણ કે તેનો સ્વાદ દરેકને આકર્ષે છે. જ્યાં તેને ખાવાના કેટલાક ફાયદા છે, પરંતુ વધુ પડતું ખાવાથી નુકસાન પણ થઈ શકે છે.
સાપોડિલા એક ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ અને આરોગ્યપ્રદ ફળ છે. જ્યારે શરીરમાં પાણીની કમી હોય ત્યારે ડૉક્ટરો આ ફળ ખાવાની સલાહ આપે છે. ચીકુની અંદર આવા પોષક તત્વો મળી આવે છે જે ડિહાઇડ્રેશનની સમસ્યાને દૂર કરી શકે છે. આયુર્વેદ અનુસાર આ ફળ શરીરને અનેક રોગોથી બચાવે છે. આજે આપણે ચીકુ ખાવાના ફાયદા વિશે જણાવીશું.
ચીકુ ખાવાના 4 ફાયદા
1. સાપોડિલાના સેવનથી બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા દૂર કરી શકાય છે. આ ફળમાં પોટેશિયમ જોવા મળે છે જે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ જરૂરી છે.
2. સાપોડિલા તમને કિડની સંબંધિત બીમારીઓથી બચાવે છે. જો કોઈને કિડનીમાં પથરી હોય તો ડૉક્ટરો તેને ખાવાની સલાહ આપે છે.
3. શરદીને દૂર કરવામાં ચીકુ તમારા માટે ખૂબ જ ઉપયોગી સાબિત થઈ શકે છે. ચીકુની અંદર એન્ટિબેક્ટેરિયલ અને એન્ટિવાયરલ ગુણો મળી આવે છે જે શરીરને ઘણી સમસ્યાઓથી દૂર રાખી શકે છે.
4. જ્યારે શરીરમાં આયર્નની ઉણપ હોય છે, ત્યારે કોઈપણ વ્યક્તિને બેચેની, ચીડિયાપણું અને એકાગ્રતાના અભાવનો સામનો કરવો પડી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, ચીકુની અંદર આયર્ન મળી આવે છે જે માનસિક સ્વાસ્થ્યને સુધારી શકે છે.
વધુ ચિકુ ખાવાથી શું નુકસાન થાય છે?
જો કોઈ વ્યક્તિ વધુ પ્રમાણમાં સાપોડીલા ખાય છે અથવા કાચો ચીકુ ખાય છે, તો તેનાથી ગળામાં ખંજવાળ અથવા મોઢામાં અલ્સર થઈ શકે છે. કાચા ચીકુના સેવનથી અપચો અથવા ઝાડાની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે.
આ લોકોએ ચીકુ ન ખાવું જોઈએ
જો કોઈ વ્યક્તિને ડાયાબિટીસની સમસ્યા હોય તો ચિકૂ ખાતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ ચોક્કસ લેવી. કારણ કે તેના સેવનથી શરીરમાં બ્લડ શુગર લેવલ વધી શકે છે.
ચીકુનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો?
ચીકુનું સેવન હલવાના સ્વરૂપમાં કરી શકાય છે.
કેટલાક લોકો મીઠી ચટણીના રૂપમાં પણ ચીકુનું સેવન કરે છે.
-ચિકૂ શેકને ડાયટમાં સામેલ કરી શકાય.
ફ્રુટ ચાટમાં ચીકુ ઉમેરવું એ એક સારો વિકલ્પ છે.
ચીકુ તેની છાલ સાથે પણ ખાઈ શકાય છે.
ચીકુ ફ્લેવર્ડ આઈસ્ક્રીમ પણ ટેસ્ટી છે.
