હાઈ બ્લડપ્રેશરમાં ફાયદાકારક છે આ ફળ, રોજ ખાવાની ટેવ પાડો
હાઈ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવા માટે, તમારે તમારા આહારમાં કીવીનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. આના કારણે ન માત્ર બીપી કંટ્રોલમાં રહે છે પરંતુ ઘણી બીમારીઓ તમારાથી દૂર રહે છે.
હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા સામાન્ય બની રહી છે. વાસ્તવમાં, બગડતી જીવનશૈલી અને ખરાબ ખાનપાનને કારણે આવી સમસ્યાઓ તમને ઘેરી વળવા લાગે છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશર હોવાને કારણે હાર્ટ એટેક અને બ્રેઈન સ્ટ્રોકનું જોખમ પણ વધી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં તમારે તમારા સ્વાસ્થ્યનું વિશેષ ધ્યાન રાખવું પડશે. જેથી તમારે આવી સમસ્યાઓનો સામનો ન કરવો પડે. જો કે, આવા ઘણા ફળ છે, જેના સેવનથી હાઈ બીપીની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવી શકાય છે. એક એવું ફળ છે, જે તમારું બીપી કંટ્રોલમાં રાખે છે. તેનું નામ ‘કિવી’ છે. નિષ્ણાતો માને છે કે તમારે દરરોજ એક કીવી ખાવી જ જોઈએ. આના કારણે બીપી પણ કંટ્રોલમાં રહે છે અને સાથે જ ઘણી બીમારીઓ તમારાથી દૂર રહે છે. તો જાણી લો આ સિવાય કીવી ખાવાના શું ફાયદા છે.
પાચન શક્તિ પણ મજબૂત રહેશે
કીવી સ્વાદની સાથે સ્વાસ્થ્ય માટે પણ સારું ફળ છે. તમને જણાવી દઈએ કે કીવીમાં ભરપૂર માત્રામાં પોટેશિયમ હોય છે. આ સિવાય વિટામિન-સી પણ હોય છે. ઘણા રિપોર્ટ્સમાં એવો દાવો કરવામાં આવ્યો છે કે નારંગીમાં વિટામિન-સી બમણી માત્રામાં જોવા મળે છે. તે પાચન શક્તિને પણ મજબૂત બનાવે છે.
હાર્ટ એટેકનું જોખમ ઓછું થશે
આ ઉપરાંત, હાઈ બીપીને નિયંત્રિત કરવાની સાથે, આ ફળ કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને સંતુલિત કરવામાં મહત્વપૂર્ણ યોગદાન આપે છે. તેનાથી દર્દીઓને ઘણો ફાયદો થાય છે. એટલે કે જ્યારે કોલેસ્ટ્રોલ કંટ્રોલમાં રહે છે તો હાર્ટ એટેક આવવાની શક્યતાઓ પણ ઘટી જાય છે.
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક છે
સાથે જ ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ પણ તેમના આહારમાં કીવીનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. આનાથી તમને ઘણો ફાયદો થશે. દરરોજ તેનું સેવન કરવાથી લોહીમાં ગ્લુકોઝની માત્રા ઓછી થાય છે.
