આ 4 જ્યુસથી નહીં થાય શરીરમાં લોહીની ઉણપ, આજે જ ડાયટમાં સામેલ કરો
જો તમારા શરીરમાં પણ લોહીની ઉણપ છે, તો તમારે આહારમાં કેરી અને દ્રાક્ષનો રસ ચોક્કસથી સામેલ કરવો જોઈએ. તેનાથી તમારા શરીરની નબળાઈ પણ દૂર થશે.
તમારા શરીરમાં લોહીની ઉણપને કારણે અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. ઘણી વખત જ્યારે શરીરમાં એનિમિયાની ફરિયાદ હોય છે ત્યારે સમજાતું નથી કે શું ખાવું જોઈએ, જેથી તેની ઉણપને દૂર કરી શકાય. જો કે, ડોકટરો તમને આવા ઘણા શાકભાજી અને ફળોની સૂચિ આપે છે, જેથી તમારું લોહી વધે. કેટલાક લોકોને આમાં આવા શાકભાજી કે ફળો પસંદ નથી હોતા તેથી ગભરાવાની જરૂર નથી. અમે તમારા માટે આવા 4 પ્રકારના જ્યુસ વિશે માહિતી લાવ્યા છીએ, જેને પીવાથી તમારા શરીરમાં લોહીની ઉણપ દૂર થઈ શકે છે.
1. ગ્રેપફ્રૂટનો રસ
શું તમે જાણો છો કે દ્રાક્ષનો રસ લોહી વધારવામાં મદદરૂપ છે? ઉનાળામાં આ જ્યુસ શરીરને ઠંડુ રાખવામાં અને હિમોગ્લોબિન વધારવામાં મદદ કરે છે. તમે આખી દ્રાક્ષ પણ ખાઈ શકો છો અથવા તેના રસમાં કાળું મીઠું ઉમેરી શકો છો.
2. એલોવેરા જ્યુસ
તમને જણાવી દઈએ કે એલોવેરા જ્યુસ ખૂબ જ અદભુત વનસ્પતિ છે. તે વાળથી લઈને ત્વચા માટે પણ ફાયદાકારક છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે દરરોજ એક ગ્લાસ એલોવેરાનો રસ પીવાથી લોહી શુદ્ધ થાય છે અને હિમોગ્લોબિનનું પ્રમાણ વધે છે.
3. કેરીનો રસ
બહુ ઓછા લોકો જાણતા હશે કે કેરીના સેવનથી લોહીની ઉણપ ઓછી થાય છે. તે ઉનાળાની ઋતુમાં પણ સરળતાથી મળી રહે છે. તેનો રસ પીવાથી તમારું લોહી વધી શકે છે.
5. દરરોજ બીટનો રસ પીવો
એનિમિયાના કિસ્સામાં, ડોકટરો વધુ અને વધુ બીટરૂટ ખાવાની ભલામણ કરે છે. જો તમને બીટરૂટ સીધું ખાવામાં તકલીફ થતી હોય તો તમે તેનો જ્યુસ પણ પી શકો છો. તમને આનો ફાયદો ચોક્કસ મળશે. આ ચાર જ્યુસને તમે તમારા આહારમાં સામેલ કરી શકો છો.
