બદલાતી જીવનશૈલીના કારણે તમારા શરીરમાં દરેક પ્રકારના ફેરફારો જોવા મળે છે. આ જ કારણ છે કે તમને અનેક પ્રકારની બીમારીઓ ઘેરી લે છે. તેમાં કોલેસ્ટ્રોલ પણ હોય છે. તો ચાલો કોલેસ્ટ્રોલ વધી જાય ત્યારે શું ખાવું તે જાણવાનો પ્રયાસ કરીએ.
કોલેસ્ટ્રોલ વધારે હોય ત્યારે શું ખાવું?
જો તમે માંસનું સેવન કરો છો, તો તે બિલકુલ ન કરો, કારણ કે તે તમારા શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું પ્રમાણ વધારી શકે છે. એટલે કે જેમ જેમ તમારા શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું પ્રમાણ વધશે, તેમ તેમ હાર્ટ એટેકનો ખતરો પણ વધી જશે. આ કિસ્સામાં, વધુ માંસનો વપરાશ ઓછો કરો.
ચિકન ખાનારાઓ થોડી સાવધાની રાખો, કારણ કે તે તમારા શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલનું પ્રમાણ વધારે છે. એટલે કે જે લોકો વધુ માત્રામાં ચિકન ખાય છે તેમને કહો કે તે તમારા શરીર માટે ખતરો છે.
હાઈ કોલેસ્ટ્રોલવાળી ડેરી પ્રોડક્ટ્સ, હાઈ ફેટ મિલ્ક, ચીઝ જેવી વસ્તુઓનું સેવન ન કરવું જોઈએ. આ કારણે તમારા શરીરમાં વધુ કોલેસ્ટ્રોલ વધવાનું જોખમ રહેલું છે.
જ્યારે કોલેસ્ટ્રોલ વધી જાય ત્યારે આ સંકેતોને ક્યારેય અવગણશો નહીં
કોલેસ્ટ્રોલ વધે એટલે હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધે. બગડતી જીવનશૈલીના કારણે મોટાભાગના લોકોના શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું પ્રમાણ વધી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં જો તેને કાબૂમાં ન રાખવામાં આવે તો હાર્ટ એટેક આવવાની શક્યતા રહે છે. જો કે, તમારું શરીર કોઈપણ રોગના કિસ્સામાં ચેતવણી ચિહ્ન આપે છે. એ જ રીતે, જ્યારે શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલ વધે છે, ત્યારે શરીર સંકેત આપે છે, જો કે, કેટલાક લોકો આ બધી બાબતોને હળવાશથી લે છે, જેના કારણે તેમની સાથે અનિચ્છનીય બને છે.
