ખરાબ જીવનશૈલી અને ખોટી ખાવાની આદતોના કારણે આજકાલ લોકોમાં યુરિક એસિડની સમસ્યા સામાન્ય બની ગઈ છે. યુરિક એસિડ પણ અનેક રોગોનું કારણ બને છે. આનાથી સાંધામાં દુખાવો થાય છે, જે અમુક સમયે અસહ્ય હોય છે. જો કે યુરિક એસિડની સમસ્યાને દૂર કરવા માટે અનેક પ્રકારની દવાઓનો ઉપયોગ કરી શકાય છે, પરંતુ કેટલાક ઘરગથ્થુ ઉપચાર કરીને પણ આ સમસ્યાને દૂર કરી શકાય છે. તો આજે આ લેખમાં, અમે તમને યુરિક એસિડ ઘટાડવા માટે ડુંગળી અને અખરોટની અસરકારક ટિપ્સ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, ચાલો જાણીએ કે યુરિક એસિડ ઘટાડવા માટે તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો-
અખરોટ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. જો કોઈને યુરિક એસિડની સમસ્યા હોય તો તે તેના માટે પણ એટલી જ અસરકારક છે. વાસ્તવમાં, અખરોટમાં એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ્સ અને પોલીઅનસેચ્યુરેટેડ ફેટી એસિડ હોય છે, જે શરીરમાંથી યુરિક એસિડને બહાર કાઢવામાં મદદરૂપ થાય છે. આ વધેલા યુરિક એસિડનું સ્તર ઘટાડે છે.
અખરોટ કેવી રીતે ખાવું
યુરિક એસિડ ઘટાડવા માટે, દરરોજ સવારે ખાલી પેટ 2 થી 3 અખરોટ ખાઓ. આમ કરવાથી, યુરિક એસિડ નિયંત્રણમાં વધારો થશે, જે તમને ખૂબ જ ઝડપથી રાહત આપશે. આ સિવાય અખરોટ શરીરમાં જરૂરી પોષક તત્વો પણ પૂરો પાડે છે.
ડુંગળી પણ ફાયદાકારક છે
ડુંગળી યુરિક એસિડને ઘટાડવામાં પણ ખૂબ અસરકારક છે. સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે ડુંગળી મેટાબોલિક સિસ્ટમને સુધારે છે, જે યુરિક એસિડને નિયંત્રિત કરવામાં મદદરૂપ છે. તેથી, ચયાપચયને વેગ આપીને યુરિક એસિડને નિયંત્રિત કરી શકાય છે. ડુંગળીનું સેવન સલાડના રૂપમાં કરી શકાય છે. આ સિવાય તેનો જ્યુસ ખાલી પેટે પણ પી શકાય છે, જેની અસર તમને જલ્દી જ જોવા મળશે.
