બગડતી જીવનશૈલી અને ખાણી-પીણીની આદતોને કારણે લોકોને વારંવાર કબજિયાતની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે. જો કબજિયાતની સમસ્યા લાંબા સમય સુધી રહે છે, તો તે સ્વાસ્થ્યને ઘણી રીતે નુકસાન પહોંચાડે છે. તબીબી સમાચાર અનુસાર, જો લોકો તેમની જીવનશૈલીમાં થોડો ફેરફાર કરે છે અને સારી ખાવાની આદતોનું પાલન કરે છે, તો કબજિયાતની સમસ્યાને કુદરતી રીતે ઠીક કરી શકાય છે. જો કે પેટ સાફ ન હોવાને કારણે લોકો દવાનો સહારો લે છે, પરંતુ જો તમે કેટલીક પ્રાકૃતિક પદ્ધતિઓનો સહારો લો તો તમારી જૂની કબજિયાતની સમસ્યા પણ દૂર થઈ શકે છે.
કબજિયાત માટે કુદરતી સ્ટૂલ સોફ્ટનર
એલોવેરાનો રસ
એક રિપોર્ટ અનુસાર, જો તમે દરરોજ સવારે બે ચમચી એલોવેરા જ્યુસને હુંફાળા પાણીમાં ભેળવીને પીશો તો તે પેટને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે. જો તમે ઈચ્છો તો તેને સવારે ખાલી પેટ કોઈપણ જ્યુસમાં મિક્સ કરીને પી શકો છો.
ઓલિવ તેલ
ઓલિવ ઓઈલની મદદથી તમે કબજિયાતની સમસ્યાને પણ દૂર કરી શકો છો. તે લુબ્રિકેટર તરીકે કામ કરે છે અને પેટને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે. આને સવારે ખાલી પેટે એક ચમચી પીવો. તેની અસર થોડા સમયમાં જોવા મળશે.
ચિયા બીજ
ચિયા સીડ્સની મદદથી કોલેસ્ટ્રોલ નિયંત્રિત થાય છે. તે એક મહાન સ્ટૂલ સોફ્ટનર તરીકે પણ કામ કરે છે. તમે રાત્રે એક કપ પાણીમાં એક ચમચી ચિયા સીડ્સ નાખીને સવારે ખાલી પેટ પી લો.
શણના બીજ
શણના બીજમાં ભરપૂર પ્રમાણમાં ફાઈબર હોય છે જે આંતરડાની ગતિ માટે ફાયદાકારક છે. તેનો ઉપયોગ કરવા માટે, એક કપ પાણી લો અને તેમાં 4 ચમચી શણના બીજ ઉમેરો. સવારે તેને દૂધ, મેંગો શેક અથવા કોઈપણ પ્રકારના પીણામાં ભેળવીને પીવો.
દિવેલ
જો મોટી ઉંમરના લોકોને કબજિયાતની સમસ્યા હોય તો એરંડાનું તેલ તેમના માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. તમે દિવસ દરમિયાન ગમે ત્યારે એક ટેબલ સ્પૂન એરંડાનું તેલ પી શકો છો. જો તમે ઈચ્છો તો તેને કોઈપણ ફળોના રસમાં મિક્સ કરીને પી શકો છો. જો કે, સગર્ભા સ્ત્રીઓ, સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ અને બે વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકોને તે ખવડાવવું જોઈએ નહીં.
