સવારની આદતઃ શ્વાસની દુર્ગંધ તમારી જીવનશૈલી પર ખરાબ અસર કરે છે. આના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. કેટલીકવાર એવી પરિસ્થિતિ ઊભી થઈ શકે છે કે તમારે શરમજનક થવું પડી શકે છે. એટલા માટે તમને ખાવાની સાથે તમારી દિનચર્યામાં પણ ફેરફાર કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આ સલાહને અનુસરીને મોંની દુર્ગંધથી બચી શકાય છે. આ આદતોથી તમે તમારી પાચનતંત્ર, વાળ અને ત્વચાને પણ સુધારી શકો છો. આવી સ્થિતિમાં, ચાલો જાણીએ કે કઈ આદતોને તાત્કાલિક બદલવાની જરૂર છે.
જો તમે તમારા સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માંગતા હો, તો તમારે બાવળ અથવા અન્ય કોઈપણ ફાયદાકારક ઝાડના લાકડામાંથી બનાવેલ બ્રશનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. તે કુદરતી ગુણધર્મો ધરાવે છે. જે મૂળમાંથી બેક્ટેરિયાને ખતમ કરીને પેઢાને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. આ સંપૂર્ણપણે બાયો-ડિગ્રેડેબલ છે. જે પર્યાવરણને નુકસાન કરતું નથી.
આ પ્રક્રિયાને આયુર્વેદમાં જાણીતી ટેકનિક ગણવામાં આવે છે. જે મોઢામાંથી બેક્ટેરિયા અને કીટાણુઓને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. ઘણા લોકો નાળિયેર તેલનો ઉપયોગ કરીને તેલ ખેંચવાની પ્રક્રિયા પૂર્ણ કરે છે. કારણ કે તે કરવું સરળ છે. તેમાં બળતરા વિરોધી અને એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો છે. જે દાંતના સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે. નારિયેળ તેલ સિવાય તમે ઓલિવ તેલનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો.
જ્યારે આપણે સવારે ઉઠીએ ત્યારે આપણે આપણા દાંત, જીભ અને ચહેરો સાફ કરવો જોઈએ. ખાદ્ય પદાર્થોની સાથે જીભને કારણે મોઢાની દુર્ગંધ આવે છે. કારણ કે તમે આખો દિવસ જે ખોરાક ખાઓ છો. તેના અલગ-અલગ સ્વાદને કારણે જીભ પર ગંદકી, બેક્ટેરિયા અને મૃત કોષો જમા થાય છે. જે શ્વાસમાં દુર્ગંધ પેદા કરે છે અને તમારા મૌખિક સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર કરે છે. તેથી, જીભની સફાઈ એ બેક્ટેરિયા અને સંચિત મૃત કોષોને દૂર કરવાની યોગ્ય રીત છે. જેના કારણે પેઢાના રોગો દૂર થાય છે અને પાચનક્રિયા પણ સુધરે છે.
બોડી ડિટોક્સ માટે પાણી શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે. પાણી પીવાથી શરીરને પોષક તત્વો મળે છે. તમે જે પણ ખાઓ છો તેના પોષક તત્વો સાથે મળીને પાણી શરીરમાં ગ્લુકોઝ બનાવવામાં મદદ કરે છે. સવારે એક ગ્લાસ પાણી પીવાથી શરીરમાં તાજગીનો અહેસાસ થાય છે અને તમે દિવસભર એનર્જી સાથે કામ કરી શકો છો. તેથી, તમારે દરરોજ 8-10 ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ, તેનાથી શ્વાસમાં દુર્ગંધ આવતી નથી. કારણ કે પાણી પીવાથી બેક્ટેરિયા કે મૃત કોષો એકઠા થતા નથી.
