આમળાના સેવનથી નુકસાન પણ થઈ શકે છે: જો તમને આ 4 સમસ્યાઓ હોય, તો સાવધાન રહેવું.
આમળા એક એવું સુપરફૂડ છે જેને આયુર્વેદ અને યુનાની ચિકિત્સામાં વિટામિન C, એન્ટીઑક્સિડેન્ટ, ફાઇબર અને બળતરા વિરોધી ગુણોને કારણે અત્યંત મૂલ્યવાન માનવામાં આવે છે. તે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં, પાચન સુધારવામાં, ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવામાં અને બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. આમળાનો રસ, પાવડર, અથાણું અને સપ્લિમેન્ટ્સના રૂપમાં સરળતાથી ઉપલબ્ધ છે. જોકે, દરેક માટે આમળાનું સેવન સલામત નથી. કેટલાક લોકોને તેના સેવનથી આડઅસરોનો જોખમ રહે છે.
1. હાઈપોગ્લાયકેમિયા (ઓછી બ્લડ સુગર) વાળા લોકો:
આમળા બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ જે લોકોને પહેલેથી જ લો બ્લડ સુગરની સમસ્યા છે, તેમના માટે તે જોખમી હોઈ શકે છે. આમળામાં રહેલા પોલિફેનોલ્સ અને એન્ટીઑક્સિડેન્ટ બ્લડ સુગરને વધુ ઓછી કરી શકે છે, જેનાથી ચક્કર, થાક, મૂંઝવણ અને ક્યારેક બેભાન થવા જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
2. પેટની સંવેદનશીલતા કે એસિડિટી વાળા લોકો:
આમળા પ્રકૃતિમાં એસિડિક હોય છે અને તેમાં વિટામિન C વધુ હોય છે, જે પેટમાં બળતરા, પેટનો દુખાવો, ગેસ અથવા એસિડ રિફ્લક્સ વધારી શકે છે. અલ્સર અથવા પેટની સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકોએ ખાલી પેટ આમળા ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.
3. બ્લડ થિનર દવાઓ લેતા લોકો:
આમળામાં કુદરતી રીતે લોહી પાતળું કરવાના ગુણ હોય છે. જો કોઈ વ્યક્તિ પહેલેથી જ વોરફેરિન, એસ્પિરિન કે ક્લોપિડોગ્રેલ જેવી એન્ટીકોએગ્યુલન્ટ દવાઓ લેતી હોય, તો વધુ પડતું આમળાનું સેવન રક્તસ્રાવનું જોખમ વધારી શકે છે. તે પ્લેટલેટ્સના ગંઠાઈ જવાની પ્રક્રિયાને ધીમી કરી શકે છે.
4. કિડનીની બીમારીઓ વાળા લોકો:
આમળામાં વિટામિન Cનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે શરીરમાં ઓક્સાલેટમાં રૂપાંતરિત થઈ શકે છે. ઓક્સાલેટ કિડનીમાં પથરી, ખાસ કરીને કેલ્શિયમ ઓક્સાલેટની પથરી, બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે. તેથી, પથરીની સમસ્યા અથવા ઓછી કિડની કાર્યક્ષમતા ધરાવતા લોકોએ આમળાનું સેવન મર્યાદિત કરવું જોઈએ.
5. સગર્ભા અને સ્તનપાન કરાવતી મહિલાઓ:
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સામાન્ય માત્રામાં આમળા સામાન્ય રીતે સુરક્ષિત માનવામાં આવે છે. પરંતુ વધુ પડતું સેવન પાચન સમસ્યાઓ, ઝાડા અથવા શરીરમાં ઠંડક જેવી મુશ્કેલીઓ ઊભી કરી શકે છે. સપ્લિમેન્ટ્સના રૂપમાં વધુ ડોઝ લેવામાં સાવધાની રાખવી જરૂરી છે.
6. એલર્જી અથવા સંવેદનશીલતા વાળા લોકો:
કેટલાક લોકોને આમળાથી એલર્જી થઈ શકે છે. તેના લક્ષણોમાં ત્વચા પર ફોલ્લીઓ, ખંજવાળ, ઉબકા કે પેટમાં ખેંચાણનો સમાવેશ થાય છે. બેરી અથવા સંબંધિત ફળોની એલર્જી ધરાવતા લોકોમાં ક્રોસ-રિએક્ટિવિટી થઈ શકે છે. આવા કિસ્સામાં, તેનું સેવન ધીમે ધીમે શરૂ કરવું જોઈએ અને કોઈપણ ગંભીર લક્ષણો જણાય તો તરત જ ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.
ટૂંકમાં, આમળા સ્વાસ્થ્ય માટે લાભદાયી છે, પરંતુ ચોક્કસ પરિસ્થિતિઓમાં સાવધાનીપૂર્વક તેનું સેવન કરવું જરૂરી છે. આ સુનિશ્ચિત કરે છે કે તેના ફાયદા મળે અને કોઈપણ આડઅસરથી બચી શકાય.
