ચણા સલાડસલાડ આપણા શરીરને અનેક રીતે ફાયદો કરે છે. વધુ સલાડ ખાવાથી આપણે વધુ કેલરીનો સંગ્રહ કરીએ છીએ અને વધુ પડતું ખાવા માટે પેટમાં જગ્યા ઓછી રહે છે. ચણાના ચણા અથવા ચણાનું સલાડ બનાવવા માટે દહીં, ફુદીનો અને ધાણાને એકસાથે મિક્સ કરો. તેને મસાલેદાર બનાવવા માટે તેમાં કાળા મરી, મીઠું, કોથમીર નાખી, બારીક સમારેલા ટામેટા અને લીંબુનો રસ ઉમેરીને બરાબર મિક્ષ કરી લો.
હવે તમારું મસાલેદાર ચણાનું સલાડ તૈયાર છે. હવે તેને તમારા આહારમાં સામેલ કરો. તેમાં પ્રોટીન, ફોલિક એસિડ અને વિટામિન એ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે, જે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ સારું સાબિત થાય છે અને આ આહાર ઝડપથી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.બ્રોકોલી સલાડબ્રોકોલી સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ સારી માનવામાં આવે છે. બ્રોકોલી સલાડ બનાવવા માટે તમારે 2 બ્રોકોલી, 3 ચમચી ઓલિવ ઓઈલ, 2 ચમચી ઈટાલિયન સીઝનીંગ, 1 ટીસ્પૂન મીઠું જોઈએ.
સૌપ્રથમ, બ્રોકોલીને સારી રીતે કાપો અને નાના બાઉલમાં વિનેગર અને વાટેલું લસણ મિક્સ કરો. પછી તમે તેને ઈટાલિયન મસાલા અને કાળા મરી પાવડર મિક્સ કરીને ખાઈ શકો છો. આ સલાડ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થશે અને તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે.
