ટીવી જોતાં જોતાં બાળકોને ભોજન કરાવવાની આદત કેમ છે નુકસાનકારક?
આજના વ્યસ્ત જીવનમાં, માતાપિતા બાળકોને ભોજન કરાવવા માટે ટીવી કે મોબાઈલનો સહારો લેવા લાગ્યા છે. કાર્ટૂન જોતાં જોતાં બાળક કોઈ નખરાં કર્યા વગર જ ભોજન ખાઈ લે છે અને માતાપિતાને લાગે છે કે તેમનું કામ સરળ થઈ ગયું. પરંતુ આ સરળ પદ્ધતિ લાંબા ગાળે બાળકના સ્વાસ્થ્ય અને મગજ બંને પર ખરાબ અસર કરી શકે છે.
ટીવી જોતાં જોતાં ભોજન કેમ છે નુકસાનકારક?
જ્યારે બાળક ટીવી જુએ છે, ત્યારે તેનું ધ્યાન સંપૂર્ણપણે સ્ક્રીન પર હોય છે, ભોજન પર નહીં. આ સ્થિતિમાં, તેનું મગજ ભોજનનો સ્વાદ, સુગંધ અને ટેક્સચરને યોગ્ય રીતે સમજી શકતું નથી. ધીમે ધીમે આ આદત ‘માઈન્ડલેસ ઈટિંગ’માં ફેરવાઈ જાય છે, એટલે કે બાળક વિચાર્યા વગર ભોજન કરવા લાગે છે. આનાથી તેની એકાગ્રતા, ધ્યાન અને વિચારવાની ક્ષમતા પર નકારાત્મક અસર પડે છે.
વધુ પડતું ભોજન અને સ્થૂળતાનો ખતરો
ટીવી કે મોબાઈલ જોતાં જોતાં બાળકોને એવો અહેસાસ જ નથી થતો કે તેમનું પેટ ક્યારે ભરાઈ ગયું. પરિણામે, તેઓ જરૂર કરતાં વધારે ભોજન કરી લે છે. આ આદત તેમને વધુ પડતા ભોજન અને સ્થૂળતા તરફ દોરી જાય છે. સ્થૂળતા માત્ર બાળકોના શારીરિક સ્વાસ્થ્યને જ નહીં, પરંતુ તેમના આત્મવિશ્વાસ અને ભણતરમાં પણ નકારાત્મક અસર કરે છે.
સ્વસ્થ ભોજનની આદતો કેમ જરૂરી છે?
ભોજન માત્ર પેટ ભરવાનું સાધન નથી, પરંતુ તે પરિવાર સાથે બેસીને વિતાવવામાં આવતો કિંમતી સમય પણ છે. જ્યારે પરિવાર એક સાથે બેસીને ભોજન કરે છે, ત્યારે બાળકોમાં સારી રીતભાત, સ્વસ્થ ભોજનની આદતો અને વાતચીત કરવાની ટેવ વિકસે છે. આ ઉપરાંત, આ સમય બાળકો અને માતાપિતા વચ્ચેના ભાવનાત્મક સંબંધને પણ મજબૂત બનાવે છે. ટીવી અને મોબાઈલ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાથી આ કનેક્શન તૂટી જાય છે.
સ્ક્રીન વગર ભોજન કરાવવાની આદત કેવી રીતે પાડશો?
- ભોજનનો સમય હંમેશા પરિવાર સાથે નક્કી કરો.
- ભોજન દરમિયાન ટીવી અને મોબાઈલ બંધ રાખો.
- બાળકોને વાર્તાઓ કહેતાં કે તેમની સાથે વાતો કરતાં કરતાં ભોજન કરાવો.
- શરૂઆતમાં આ મુશ્કેલ લાગી શકે છે, પરંતુ ધીમે ધીમે બાળક આ આદત અપનાવી લેશે.
બાળકોને ટીવી કે મોબાઈલ જોતાં જોતાં ભોજન કરાવવું ભલે સરળ લાગે, પરંતુ આ આદત તેમના સ્વાસ્થ્ય અને માનસિક વિકાસ બંને માટે હાનિકારક છે. જો તમે ઇચ્છો છો કે તમારું બાળક સ્વસ્થ અને સુખી જીવન જીવે, તો તેને સ્ક્રીનથી દૂર રાખીને પરિવાર સાથે બેસીને ભોજન કરાવવાની આદત પાડવી ખૂબ જ જરૂરી છે.
