બદલાતા હવામાનને કારણે પેટ ખરાબ થાય છે, ઉલટી થાય છે અને ઝાડા થાય છે? ઘરે થોડીવારમાં કુદરતી અને સસ્તું ORS બનાવો.
હવામાન પરિવર્તન ફક્ત બાહ્ય રીતે જ નહીં પણ આંતરિક રીતે પણ આપણા શરીરને અસર કરે છે. આ સમય દરમિયાન, ઘણા લોકોને ઉલટી, ઝાડા, તાવ, થાક અને નબળાઇ જેવી સમસ્યાઓનો અનુભવ થાય છે. આવી પરિસ્થિતિઓમાં, શરીર ઝડપથી પાણી અને આવશ્યક ખનિજો (ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ) ગુમાવે છે. પરિણામે ડિહાઇડ્રેશન, ચક્કર અને ભારે સુસ્તી આવે છે.
આવા સમયમાં, તાત્કાલિક હાઇડ્રેશન એ શ્રેષ્ઠ ઉકેલ છે. ORS (ઓરલ રિહાઇડ્રેશન સોલ્યુશન) આ જ કરે છે. તે શરીરને પાણી અને ખનિજોથી ભરે છે, જેનાથી ઝડપી રિકવરી થાય છે.
ઘરે કુદરતી ORS કેવી રીતે બનાવવું?
વ્યાપારી રીતે ઉપલબ્ધ પેકેટની જરૂર નથી; ORS ઘરે સરળતાથી તૈયાર કરી શકાય છે:
- 1 લિટર પાણી લો (ઉકાળીને ઠંડુ કરો અથવા ફિલ્ટર કરો).
- તેમાં 6 ચમચી ખાંડ ઉમેરો.
- હવે 1 ચમચી મીઠું ઉમેરો.
- સંપૂર્ણપણે ઓગળી જાય ત્યાં સુધી સારી રીતે હલાવો.
એક જ સમયે વધુ પડતું પીશો નહીં; દિવસભર ઓછી માત્રામાં તેનું સેવન કરો.
તમારે ઘરે બનાવેલ ORS ક્યારે પીવું જોઈએ?
- જો તમને સતત ઉલટી અને ઝાડા થાય છે.
- જ્યારે તમને ખૂબ તાવ આવે ત્યારે ખૂબ પરસેવો થાય છે.
- ભારે ગરમીમાંથી પાછા ફર્યા પછી.
- સખત કસરત અથવા દોડ્યા પછી.
જ્યારે તમને અચાનક નબળાઈ કે ચક્કર આવે છે.
