શિયાળાની ઋતુ શરૂ થતાં જ ઘણા લોકોને ચા પીવાનું બહાનું જોઈએ છે. જો તમે પણ શરદીથી બચવા માટે વધુ પડતી ચાનું સેવન કરો છો તો તમારી આ આદતને તરત જ બદલી નાખો. વધુ પડતી ચા પીવાનો શોખ તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડીને તમને બીમાર કરી શકે છે. આવો જાણીએ કેવી રીતે.
વધુ પડતી ચા પીવાની આડ અસરો-
પેટ માટે હાનિકારક
વધુ પડતી ચા પીવાથી વ્યક્તિને પેટની સમસ્યા થઈ શકે છે. આમ કરવાથી વ્યક્તિનું પાચન બગડે છે. જેના કારણે પેટમાં ગેસ, પેટનું ફૂલવું અને કબજિયાત જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આ ખાસ કરીને તે લોકો સાથે વધુ થાય છે જેઓ સવારે ખાલી પેટ ચા પીવે છે.
સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે –
સગર્ભા સ્ત્રીઓએ વધુ પડતી ચા પીવાનું ટાળવું જોઈએ. આવું કરવાથી માત્ર તેમના સ્વાસ્થ્ય પર જ નહીં પરંતુ ગર્ભસ્થ બાળકના સ્વાસ્થ્ય પર પણ અસર થાય છે. ચાના વધુ પડતા સેવનથી ઘણી તકલીફો થઈ શકે છે અને કેટલાક ગંભીર કિસ્સાઓમાં કસુવાવડનું જોખમ પણ વધી શકે છે.
એનિમિયાનું જોખમ
સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે, દિવસમાં 3 થી 4 કપથી વધુ ચા પીવાથી સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થાય છે. આમ કરવાથી પાચન પ્રક્રિયા પર અસર થવાની સાથે શરીરમાં ધીમે ધીમે આયર્નની ઉણપ થવા લાગે છે અને લોકો એનિમિયાનો શિકાર બની શકે છે.
ઊંઘમાં તકલીફ
ચામાં રહેલ કેફીન અને ટેનીન તમારી ઊંઘની ગુણવત્તાને બગાડીને તમારી ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડવાનું કામ કરે છે. જેના કારણે વ્યક્તિને રાત્રે સારી ઊંઘ નથી આવતી અને તે સવારે ઉઠીને ચીડિયાપણું અનુભવે છે. ખરેખર, કેફીન ઉત્તેજક તરીકે કામ કરે છે. તે તમારા મગજને સતર્ક બનાવે છે. તેના વધુ પડતા સેવનને કારણે વ્યક્તિને મૂડ સ્વિંગની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે.
હાર્ટબર્ન
વધુ પડતી ચા પીવાના કારણે ઘણા લોકોને હાર્ટબર્ન, પેટમાં ગેસ, અપચો અને ખાટા ઓડકાર જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે.
આંતરડા પર થશે અસર-
ચા પીવાથી ઘણી સમસ્યાઓ થાય છે. ચા પીવાથી આંતરડા પણ બગડે છે. જેના કારણે ખોરાકના પાચનમાં સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે.
નર્વસ લાગણી
ચામાં રહેલ કેફીન અને ટેનીન તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને અસર કરીને તમારી નર્વસ સિસ્ટમને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે. જો તમે ઘણી બધી ચાનું સેવન કરો છો, ખાસ કરીને દૂધ સાથે, તો તે તમને નર્વસ અનુભવી શકે છે.
