આજના સમયમાં દરેક બીજી વ્યક્તિ અસ્થમાની સમસ્યાથી ઝઝૂમી રહી છે. સાથે જ શિયાળાની ઋતુમાં આ સમસ્યા વધી જાય છે.કારણ કે જ્યારે તાપમાન સામાન્ય કરતા ઓછું હોય છે ત્યારે ઠંડીના પ્રકોપની સમસ્યા રહે છે. આવી સ્થિતિમાં જો તમને અથવા તમારા પરિવારમાં કોઈને અસ્થમા છે તો તમારે તમારી પોતાની ખાસ કાળજી લેવી જોઈએ.અહી અમે તમને જણાવીશું કે તમે તમારી સંભાળ કેવી રીતે રાખી શકો.
અસ્થમાના દર્દીઓએ શિયાળાની ઋતુમાં ભૂલથી પણ ન કરવું જોઈએ આ કામ-
બહાર વ્યાયામ
અસ્થમાના દર્દીઓએ શિયાળાની ઋતુમાં પોતાનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ, આ માટે અસ્થમાના દર્દીઓએ ઠંડીમાં કસરત માટે ઘરની બહાર ન જવું જોઈએ. તેનાથી અસ્થમાની સમસ્યા વધી શકે છે.આ સાથે લાંબા સમય સુધી વ્યાયામ ન કરો, આ વાતનું પણ ધ્યાન રાખો.તેથી અસ્થમાના દર્દીઓએ શિયાળામાં બહાર જઈને કસરત ન કરવી જોઈએ.
સફાઈ નથી-
અસ્થમાના મોટાભાગના દર્દીઓ શિયાળાની ઋતુમાં ઘરની અંદર સમય વિતાવે છે. આવી સ્થિતિમાં સમયાંતરે ઘરને ધૂળ મુક્ત બનાવવું જરૂરી છે. કારણ કે જો ઘર સાફ ન હોય તો અસ્થમાના લક્ષણો ગંભીર બની શકે છે.
મોંથી શ્વાસ લેવાનું ટાળો-
ઘણા લોકોને મોં દ્વારા શ્વાસ લેવાની આદત હોય છે. પરંતુ જો તમને અસ્થમા છે, તો તમારે ઠંડા તાપમાનમાં તમારા નાક દ્વારા શ્વાસ લેવો જરૂરી છે. આનું કારણ એ છે કે ઠંડા હવામાનમાં નાક દ્વારા શ્વાસ લેવાથી અસ્થમાનો હુમલો થઈ શકે છે.
પાલતુ પ્રાણીઓની આસપાસ જવાનું ટાળો
જો તમારી પાસે ઘરમાં પાળતુ પ્રાણી છે, તો તે અસ્થમાને પણ ઉત્તેજિત કરી શકે છે. સાથે જ શિયાળામાં આ સમસ્યા વધુ વધી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, શક્ય હોય ત્યાં સુધી તમારા પાલતુથી દૂર રહો. આ એટલા માટે છે કારણ કે તે તમને સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
