યુરિક એસિડ આજકાલ એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે, સામાન્ય રીતે તે મધ્યમ વયના લોકોથી લઈને વૃદ્ધો સુધી થાય છે. ખાસ કરીને શિયાળાની ઋતુમાં આ સમસ્યા વધી જાય છે, જેના કારણે દર્દીઓને ભારે હાલાકીનો સામનો કરવો પડે છે. આ માટે તમારે સારવાર કરાવવી પડશે અને અનેક પ્રકારની દવાઓ લેવી પડશે. જો કે, જો તમે રોજિંદા આહારમાં થોડો ફેરફાર કરો છો, તો આવી અગવડતા ઓછી કરવી સરળ રહેશે. આવો જાણીએ યુરિક એસિડના દર્દીઓએ કયા ફળ ખાવા જોઈએ.
યુરિક એસિડમાં આ ફળો ખાઓ
1. નારંગી
નારંગીને વિટામિન સીના સમૃદ્ધ સ્ત્રોત તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, પરંતુ તે વિટામિન ઇ ફોલેટ અને પોટેશિયમમાં પણ સમૃદ્ધ છે જે શરીરમાં હાજર ઝેરને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ યુરિક એસિડ વધવાનું જોખમ પણ ઘટાડે છે.
2. એપલ
જ્યારે યુરિક એસિડ વધે છે ત્યારે સફરજનનું સેવન વધારવું જોઈએ કારણ કે તે ફાઈબરથી ભરપૂર છે, જે લોહીમાં યુરિક એસિડનું સ્તર ઘટાડી શકે છે. સફરજનને હંમેશા હેલ્ધી ફૂડની શ્રેણીમાં રાખવામાં આવ્યું છે, તેથી તેનું સેવન ચોક્કસ કરો.
3. કિવિ
કીવી એક ખૂબ જ પૌષ્ટિક ફળ છે, જે યુરિક એસિડના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. વિટામિન સી ભરપૂર હોવાથી તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારે છે, સાથે જ બ્લડ પ્લેટલેટ્સને જાળવી રાખે છે, વિટામિન સી, વિટામિન ઇ અને ફોલેટ પણ તેમાં જોવા મળે છે.
4. બનાના
કેળા એ ખૂબ જ સામાન્ય ખોરાક છે, આ ફળ એવા લોકો માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે જેમને યુરિક એસિડ વધવાની સમસ્યા છે. વાસ્તવમાં, આ ફળમાં ઓછું પ્યુરિન જોવા મળે છે, જે ગાઉટનું જોખમ ઘટાડે છે.
